Es ist nicht die Schokolade! Das braucht Ihr Körper in Wirklichkeit

Heißhunger auf Schokolade stoppen
Heißhunger auf Schokolade stoppen

Nein, es ist keine Schokolade die Ihr Körper braucht, wenn Sie einen Jiieper verspüren! In diesem Artikel verraten wir Ihnen, was Ihrem Körper fehlt, wenn Sie Heißhunger auf gewisse Lebensmittel verspüren!

Heißhunger stoppen – diese Vitamine fehlen Ihrem Körper

Heißhunger stoppen mit diesen Lebensmitteln

Heißhunger stoppen mit diesen Lebensmitteln

Sie kennen das. Man sitzt abends vor dem Fernseher und plötzlich ergreift einem die Lust auf was Süßes, Salziges oder Fettiges. Viele greifen ohne groß drüber nachzudenken zur Tafel Schokolade oder zur Chipstüte. Welche Vitamine und Mineralstoffe Ihrem Körper in diesen Momenten fehlen, verraten wir Ihnen im Folgenden…

Heißhunger auf Schokolade

Heißhunger auf Schokolade stoppen

Heißhunger auf Schokolade stoppen

Ihrem Körper fehlt:

Magnesium

Essen Sie lieber das:

Nüsse, Saamen und Hülsenfrüchte.

Mandelmilch selber machen - die Anleitung

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Nüsse: wie Mandeln, Paranüsse, Cashewkerne, Pistazien, Macadamia-Nüsse,  Erdnüsse, etc.

Saamen: Sesam, Kürbiskerne, Chia, Mohn, Pinienkerne, etc.

Hülsenfrüchte: Kidneybohnen, Weiße Bohnen, Linsen, Grüne Bohnen, etc.

Heißhunger auf Zucker & Süßigkeiten allgemein

Heißhunger auf Süßigkeiten stoppen

Heißhunger auf Süßigkeiten stoppen

Ihrem Körper fehlt:

  • Chrom
  • Kohlenstoff
  • Phosphor
  • Schwefel
  • Tryptophan

Essen Sie lieber das:

Chrommangel: Brokkoli, Trauben, Käse, Hähnchen

Kohlenstoffmangel: Frisches Obst

Phosphormangel: Hähnchen, Rindfleisch, Fisch, Eier, Getreide, Hülsenfrüchte

Schwefelmangel: Cranberries, Meerettich, Blumenkohl, Brokkoli, Kohl

Tryptophanmangel: Käse, Lamm, leber, Rosinen, Süßkartoffeln, Spinat

Eiweißbrot - Rezepte für Brot ohne Kohlenhydrate

Heißhunger auf Brot, Nudeln oder andere Kohlenhydrate

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Ihrem Körper fehlt:

Nitrogen (Stickstoff)

Anti Blähbauch Plan -3 Tage Fitness & Ernährungsplan

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Essen Sie lieber das:

Proteinreiche Nahrung, Fleisch, Fisch, Nüsse, Bohnen

Heißhunger auf fettreiches Essen

Heißhunger auf fettreiches Essen stoppen

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Ihrem Körper fehlt:

Calcium

Essen Sie lieber das:

Grünes Blattgemüse, Brokkoli, Hülsenfrüchte, Nüsse, Joghurt, Milch, Käse

Heißhunger auf salziges Essen

Heißhunger auf Chips stoppen

Heißhunger auf Chips stoppen

Das fehlt Ihrem Körper:

Chlorid & Silicium

Essen Sie lieber das:

Fisch, Ziegenmilch, Nüsse, Saamen

Vermeiden Sie Weißmehlprodukte, Nudeln, weißen Reis

Ständig Heißhunger auf ALLES

Ständig Heißhunger auf ALLES

Ständig Heißhunger auf ALLES

Das fehlt Ihrem Körper:

Tryptophan & Tyrosin

Essen Sie lieber das:

Tryptophanmangel: Käse, Lamm, Leber, Süßkartoffeln, Spinat

Tyrosinmangel: Brie, Camembert, Erbsen, Sojabohnen, Schweinefleisch, Erdnüsse

Heißhunger stoppen – die Tabelle

Heißhunger stoppen - die Tabelle

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Ernährungsplan gegen Heißhunger

STRONG Ernährungsplan für Frauen

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Dieser Ernährungsplan hilft Ihnen um Heißhunger zu stoppen. Er beinhaltet alle Vitamine & Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, sodass erst gar keine Heißhungerattacken entstehen können.

Hier geht’s zum STRONG Ernährungsplan

 

 

 

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2 Comments

  • Anne sagt:

    Sehr interessante Seite – hier schaue ich mich noch mal weiter um.
    Ich habe festgestellt, dass ich immer abends Hunger auf Schokolade habe, wenn ich tagsüber zu wenig getrunken habe. Einen richtigen Jieper hab ich dann. Zum Glück habe ich das irgendwie erkannt und versuche nun über den Tag verteilt mindestens 2,5l wenn nicht sogar 3l zu trinken (meistens Tees, aber auch Mineralwasser mit Zitronenscheibe oder Minze, und definiv auch Kaffee, obwohl ich den reduzieren möchte.) Schokolade lässt mich total kalt 😉
    Viele Grüße,
    Anne

    • Hallo Anne, vielen lieben Dank für Deinen Kommentar, das sind super Tipps für alle! Es geht vermutlich vielen so, dass sie speziell abends vor dem Fernseher Heißhunger auf Süßigkeiten bekommen. Daher liebe Ladies: probiert mal den Tipp von Anne und achtet auf genügend Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt! Liebe Grüße Nicolette

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