Fatburner Supersatz Trainingsplan

Fatburner Supersatz Trainingsplan

4,90

Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist ausgelegt auf maximale Fettverbrennung bei Muskelerhalt. Durch die Kombination aus Cardio und Kraft Sequenzen wird Ihre Fettverbrennung angeregt und Ihre Muskeln geformt. Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist speziell ausgelegt für Frauen die Fett verbrennen wollen und die weiblichen Kurven straffen. Die Workouts sind immer in 3er Sätzen aufgebaut. Supersatz 1 fokussiert sich auf Beine, Bauch und Po. Supersatz 2 immer auf Arme, Trizeps und Rücken, Supersatz 3 immer auf Bauch und Rücken.

Anleitung Fatburner Supersatz Trainingsplan

Es gibt pro Muskelgruppe immer 3 Übungen. Die erste Übung ist immer eine Cardioübung, die zweite Übung ist immer eine Kraftübung und die dritte Übung ist immer eine Kraft-Ausdauer Übung. Sie führen jede der 3 Übungen direkt nacheinander ohne Pause aus. Das ist 1 Satz. Dann beginnen Sie nach 30 – 60 Sekunden Pause erneut von vorne. Insgesamt sind es pro Körperpartie immer 3 Sätze. Dann geht es zum nächsten Supersatz.

Beispiel Unterkörper: 60 Sekunden Squat Jumps, 12x Beinpresse, 12x Hüftheben mit Langhantelstange – alles ohne Pause zwischen den Übungen – das ist 1 Satz. Dann geht es wieder von vorne los 60 Sekunden Squat Jumps, 12x Beinpresse, 12x Hüftheben mit Langhantelstange, das ist Satz 2. 3 Sätze insgesamt und dann geht’s zum Supersatz 2 für den Oberkörper.

Das Paket besteht aus 3 Workoutplänen für 3 Tage.

Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist nichts für Anfänger!

Wenn Sie gerade erst mit Sport bginnen, dann sollten Sie sich zu Beginn einen Trainer nehmen der Ihnen die korrekten Ausführungen zeigt.

Wir empfehlen den Plan maximal 2 Monate auszuführen und dann das Training umzustellen auf Kraftaufbau + Tagen an denen Sie nur Cardio machen um ein Plateau zu umgehen. Dazu haben wir hier einen Plan für ein Killer Cardio Workout. Nach 1-2 Monaten Krafttraining können Sie dann wieder mit dem Fatburner Supersatz Trainingsplan beginnen.

 

Kategorie:

Beschreibung

Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist ausgelegt auf maximale Fettverbrennung bei Muskelerhalt. Durch die Kombination aus Cardio und Kraft Sequenzen wird Ihre Fettverbrennung angeregt und Ihre Muskeln geformt. Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist speziell ausgelegt für Frauen die Fett verbrennen wollen und die weiblichen Kurven straffen. Die Workouts sind immer in 3er Sätzen aufgebaut. Supersatz 1 fokussiert sich auf Beine, Bauch und Po. Supersatz 2 immer auf Arme, Trizeps und Rücken, Supersatz 3 immer auf Bauch und Rücken.

Anleitung Fatburner Supersatz Trainingsplan

Es gibt pro Muskelgruppe immer 3 Übungen. Die erste Übung ist immer eine Cardioübung, die zweite Übung ist immer eine Kraftübung und die dritte Übung ist immer eine Kraft-Ausdauer Übung. Sie führen jede der 3 Übungen direkt nacheinander ohne Pause aus. Das ist 1 Satz. Dann beginnen Sie nach 30 – 60 Sekunden Pause erneut von vorne. Insgesamt sind es pro Körperpartie immer 3 Sätze. Dann geht es zum nächsten Supersatz.

Beispiel Unterkörper: 60 Sekunden Squat Jumps, 12x Beinpresse, 12x Hüftheben mit Langhantelstange – alles ohne Pause zwischen den Übungen – das ist 1 Satz. Dann geht es wieder von vorne los 60 Sekunden Squat Jumps, 12x Beinpresse, 12x Hüftheben mit Langhantelstange, das ist Satz 2. 3 Sätze insgesamt und dann geht’s zum Supersatz 2 für den Oberkörper.

Das Paket besteht aus 3 Workoutplänen für 3 Tage.

Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist nichts für Anfänger!

Wenn Sie gerade erst mit Sport bginnen, dann sollten Sie sich zu Beginn einen Trainer nehmen der Ihnen die korrekten Ausführungen zeigt.

Wir empfehlen den Plan maximal 2 Monate auszuführen und dann das Training umzustellen auf Kraftaufbau + Tagen an denen Sie nur Cardio machen um ein Plateau zu umgehen. Dazu haben wir hier einen Plan für ein Killer Cardio Workout. Nach 1-2 Monaten Krafttraining können Sie dann wieder mit dem Fatburner Supersatz Trainingsplan beginnen.

Tipp für noch bessere Fitness Ergebnisse:

Ein individuell auf Sie ganz persönlich abgestimmter Ernährungsplan. Warum? „You can’t train out a bad Diet“ > ohne die richtige Ernährung kein Erfolg beim Training. Man sagt, dass Erfolge beim Sport zu 80% aus der richtigen Ernährung resultieren und nur zu 20 % aus dem Training an sich. Unsere STRONG Ernährungspläne die wir hier anbieten sind standarisierte Pläne auf Basis unserer eigenen Werte (174 cm groß, 63 kg, 34 Jahre alt und 3 x pro Woche Training) – jedoch ist natürlich jeder anders! Und hat ggf. auch gewisse Unverträglichkeiten, kann Mittags nicht kochen weil keine Küche am Start oder kauft eher im Aldi ein anstatt im teuren Bio Laden. All diese Punkte werden berücksichtig, wenn Sie sich einen individuellen Ernährungsplan bei uns erstellen lassen. Jeder Mensch is(s)t anders und braucht deshalb auch persönliche Ernährungs-Empfehlungen.

Hier können Sie sich Ihren individuellen Ernährungsplan erstellen lassen.

 

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Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist ausgelegt auf maximale Fettverbrennung bei Muskelerhalt. Durch die Kombination aus Cardio und Kraft Sequenzen wird Ihre Fettverbrennung angeregt und Ihre Muskeln geformt. Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist speziell ausgelegt für Frauen die Fett verbrennen wollen und die weiblichen Kurven straffen. Die Workouts sind immer in 3er Sätzen aufgebaut. Supersatz 1 fokussiert sich auf Beine, Bauch und Po. Supersatz 2 immer auf Arme, Trizeps und Rücken, Supersatz 3 immer auf Bauch und Rücken.

Anleitung Fatburner Supersatz Trainingsplan

Es gibt pro Muskelgruppe immer 3 Übungen. Die erste Übung ist immer eine Cardioübung, die zweite Übung ist immer eine Kraftübung und die dritte Übung ist immer eine Kraft-Ausdauer Übung. Sie führen jede der 3 Übungen direkt nacheinander ohne Pause aus. Das ist 1 Satz. Dann beginnen Sie nach 30 – 60 Sekunden Pause erneut von vorne. Insgesamt sind es pro Körperpartie immer 3 Sätze. Dann geht es zum nächsten Supersatz.

Beispiel Unterkörper: 60 Sekunden Squat Jumps, 12x Beinpresse, 12x Hüftheben mit Langhantelstange – alles ohne Pause zwischen den Übungen – das ist 1 Satz. Dann geht es wieder von vorne los 60 Sekunden Squat Jumps, 12x Beinpresse, 12x Hüftheben mit Langhantelstange, das ist Satz 2. 3 Sätze insgesamt und dann geht’s zum Supersatz 2 für den Oberkörper.

Das Paket besteht aus 3 Workoutplänen für 3 Tage.

Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist nichts für Anfänger!

Wenn Sie gerade erst mit Sport bginnen, dann sollten Sie sich zu Beginn einen Trainer nehmen der Ihnen die korrekten Ausführungen zeigt.

Wir empfehlen den Plan maximal 2 Monate auszuführen und dann das Training umzustellen auf Kraftaufbau + Tagen an denen Sie nur Cardio machen um ein Plateau zu umgehen. Dazu haben wir hier einen Plan für ein Killer Cardio Workout. Nach 1-2 Monaten Krafttraining können Sie dann wieder mit dem Fatburner Supersatz Trainingsplan beginnen.

 

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Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist ausgelegt auf maximale Fettverbrennung bei Muskelerhalt. Durch die Kombination aus Cardio und Kraft Sequenzen wird Ihre Fettverbrennung angeregt und Ihre Muskeln geformt. Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist speziell ausgelegt für Frauen die Fett verbrennen wollen und die weiblichen Kurven straffen. Die Workouts sind immer in 3er Sätzen aufgebaut. Supersatz 1 fokussiert sich auf Beine, Bauch und Po. Supersatz 2 immer auf Arme, Trizeps und Rücken, Supersatz 3 immer auf Bauch und Rücken.

Anleitung Fatburner Supersatz Trainingsplan

Es gibt pro Muskelgruppe immer 3 Übungen. Die erste Übung ist immer eine Cardioübung, die zweite Übung ist immer eine Kraftübung und die dritte Übung ist immer eine Kraft-Ausdauer Übung. Sie führen jede der 3 Übungen direkt nacheinander ohne Pause aus. Das ist 1 Satz. Dann beginnen Sie nach 30 – 60 Sekunden Pause erneut von vorne. Insgesamt sind es pro Körperpartie immer 3 Sätze. Dann geht es zum nächsten Supersatz.

Beispiel Unterkörper: 60 Sekunden Squat Jumps, 12x Beinpresse, 12x Hüftheben mit Langhantelstange – alles ohne Pause zwischen den Übungen – das ist 1 Satz. Dann geht es wieder von vorne los 60 Sekunden Squat Jumps, 12x Beinpresse, 12x Hüftheben mit Langhantelstange, das ist Satz 2. 3 Sätze insgesamt und dann geht’s zum Supersatz 2 für den Oberkörper.

Das Paket besteht aus 3 Workoutplänen für 3 Tage.

Der Fatburner Supersatz Trainingsplan ist nichts für Anfänger!

Wenn Sie gerade erst mit Sport bginnen, dann sollten Sie sich zu Beginn einen Trainer nehmen der Ihnen die korrekten Ausführungen zeigt.

Wir empfehlen den Plan maximal 2 Monate auszuführen und dann das Training umzustellen auf Kraftaufbau + Tagen an denen Sie nur Cardio machen um ein Plateau zu umgehen. Dazu haben wir hier einen Plan für ein Killer Cardio Workout. Nach 1-2 Monaten Krafttraining können Sie dann wieder mit dem Fatburner Supersatz Trainingsplan beginnen.

Tipp für noch bessere Fitness Ergebnisse:

Ein individuell auf Sie ganz persönlich abgestimmter Ernährungsplan. Warum? „You can’t train out a bad Diet“ > ohne die richtige Ernährung kein Erfolg beim Training. Man sagt, dass Erfolge beim Sport zu 80% aus der richtigen Ernährung resultieren und nur zu 20 % aus dem Training an sich. Unsere STRONG Ernährungspläne die wir hier anbieten sind standarisierte Pläne auf Basis unserer eigenen Werte (174 cm groß, 63 kg, 34 Jahre alt und 3 x pro Woche Training) – jedoch ist natürlich jeder anders! Und hat ggf. auch gewisse Unverträglichkeiten, kann Mittags nicht kochen weil keine Küche am Start oder kauft eher im Aldi ein anstatt im teuren Bio Laden. All diese Punkte werden berücksichtig, wenn Sie sich einen individuellen Ernährungsplan bei uns erstellen lassen. Jeder Mensch is(s)t anders und braucht deshalb auch persönliche Ernährungs-Empfehlungen.

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