Knack-Po Trainingsplan für einen schönen, knackigen Hintern

Knack-Po Trainingsplan für einen knackigen Hintern

Knack-Po Trainingsplan für einen schönen, knackigen Hintern

4,90

Einen Knack-Po wollen wir doch alle haben liebe Damen, oder? Hier finden Sie  den ultimativen Trainingsplan für einen schönen, runden und knackigen Hintern! Der Trick dabei ist, nicht nur den Po und die Beine einseitig zu trainieren, sondern 360°! Nur so formen wir den Po richtig und erhalten den Traum-Hintern, den sich alle wünschen.

Knack-Po Trainingsplan – Das ultimative Knack-Po Workout mit Fatburn-Effekt!

Der Trainingsplan ist für das Studio gedacht, da man wirklich nur was „bewegen“ kann, wenn man was „bewegt“. heisst: Gewichte. Ja liebe Damen, Sie müssen einfach schwer heben um weiter zu kommen.

Das ganze muss nur intelligent aufgebaut sein und Sie sollten wissen, welche Übungen sie wann am Besten machen (und auch wieviele Wiederholungen und Sätze davon jeweils) um optimale Ergebnisse zu erziehlen.

Problem 1: Die falsche Übungsabfolge

Viele wissen gar nicht welche Muskelgruppe sie mit einer Übung trainieren und arbeiten somit vermutlich oft versehentlich auf ein und der selben Muskelgruppe.

Ein Beispiel: Sie machen Squats in der Multipresse (mit der geführten Langhantel) und danach gehen sie zum Rack (weil es endlich nicht mehr besetzt ist) um das ganze noch mal mit freien Gewichten zu machen oder Sie setzen sich danach mit genau der gleichen Fußposition wie beim Squat im Stand in die Beinpresse – Sie arbeiten also doppelt!

> Die Gefahr dabei ist eine Überlastung des Muskels. Das wollen wir nicht, weil es den Trainingseffekt zu nichte machen kann.

Problem 2: Das falsche Gewicht und die falsche Wiederholungsanzahl

Das zweite was vermutlich wenige von Ihnen möchten ist ein Hintern, der später explodiert, also riesig (aber rund ;-)) wird und Sie nicht mehr in Ihre Jeans passen. Daher ist es wichtig das Gewicht und die Wiederholungsanzahlen klug zu wählen und mit Übungen zu kombinieren, die die Fettverbrennung ankurbeln.

Dieser Knack-Po Trainingsplan ist so aufgebaut, dass immer eine Kraftübung mit einer Cardio Übung für den Knack-Po kombiniert ist. Das Ergebnis: Ein schöner, kleiner knackiger Hintern.

Genau das wollen Sie? Dann ist dieser Trainingsplan für die nächsten 8 Wochen ihr bester Freund, also:

Shut Up and Squat.

Produktbeschreibung

Einen Knack-Po wollen wir doch alle haben liebe Damen, oder? Hier finden Sie  den ultimativen Trainingsplan für einen schönen, runden und knackigen Hintern! Der Trick dabei ist, nicht nur den Po und die Beine einseitig zu trainieren, sondern 360°! Nur so formen wir den Po richtig und erhalten den Traum-Hintern, den sich alle wünschen.

Knack-Po Trainingsplan – Das ultimative Knack-Po Workout mit Fatburn-Effekt!

Knack-Po Trainingsplan

Der Trainingsplan ist für das Studio gedacht, da man wirklich nur was „bewegen“ kann, wenn man was „bewegt“. heisst: Gewichte. Ja liebe Damen, Sie müssen einfach schwer heben um weiter zu kommen.

Das ganze muss nur intelligent aufgebaut sein und Sie sollten wissen, welche Übungen sie wann am Besten machen (und auch wieviele Wiederholungen und Sätze davon jeweils) um optimale Ergebnisse zu erziehlen.

Auch die Übungsabfolge ist entscheidend:

Welche Po Übungen sollen aufeinander folgen?

Problem 1: Die falsche Übungsabfolge

Viele wissen gar nicht welche Muskelgruppe sie mit einer Übung trainieren und arbeiten somit vermutlich oft versehentlich auf ein und der selben Muskelgruppe.

Ein Beispiel: Sie machen Squats in der Multipresse (mit der geführten Langhantel) und danach gehen sie zum Rack (weil es endlich nicht mehr besetzt ist) um das ganze noch mal mit freien Gewichten zu machen oder Sie setzen sich danach mit genau der gleichen Fußposition wie beim Squat im Stand in die Beinpresse – Sie arbeiten also doppelt!

> Die Gefahr dabei ist eine Überlastung ein und des selben Muskels. Das wollen wir nicht.

Problem 2: Das falsche Gewicht und die falsche Wiederholungsanzahl

Das zweite was vermutlich wenige von Ihnen möchten ist ein Hintern, der später explodiert, also riesig (aber rund ;-)) wird und Sie nicht mehr in Ihre Jeans passen. Daher ist es wichtig das Gewicht und die Wiederholungsanzahlen klug zu wählen und mit Übungen zu kombinieren, die die Fettverbrennung ankurbeln.

Dieser Knack-Po Trainingsplan ist so aufgebaut, dass immer eine Kraftübung mit einer Cardio Übung für den Knack-Po kombiniert ist. Das Ergebnis: Ein schöner, kleiner knackiger Hintern.

Genau das wollen Sie? Dann ist dieser Trainingsplan für die nächsten 8 Wochen ihr bester Freund, also: Shut Up and Squat.

Weitere Trainingspläne für Frauen finden Sie hier

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen

Schreibe die erste Bewertung zu “Knack-Po Trainingsplan für einen schönen, knackigen Hintern”

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.


*

Knack-Po Trainingsplan für einen knackigen Hintern

Knack-Po Trainingsplan für einen schönen, knackigen Hintern

4,90

Einen Knack-Po wollen wir doch alle haben liebe Damen, oder? Hier finden Sie  den ultimativen Trainingsplan für einen schönen, runden und knackigen Hintern! Der Trick dabei ist, nicht nur den Po und die Beine einseitig zu trainieren, sondern 360°! Nur so formen wir den Po richtig und erhalten den Traum-Hintern, den sich alle wünschen.

Knack-Po Trainingsplan – Das ultimative Knack-Po Workout mit Fatburn-Effekt!

Der Trainingsplan ist für das Studio gedacht, da man wirklich nur was „bewegen“ kann, wenn man was „bewegt“. heisst: Gewichte. Ja liebe Damen, Sie müssen einfach schwer heben um weiter zu kommen.

Das ganze muss nur intelligent aufgebaut sein und Sie sollten wissen, welche Übungen sie wann am Besten machen (und auch wieviele Wiederholungen und Sätze davon jeweils) um optimale Ergebnisse zu erziehlen.

Problem 1: Die falsche Übungsabfolge

Viele wissen gar nicht welche Muskelgruppe sie mit einer Übung trainieren und arbeiten somit vermutlich oft versehentlich auf ein und der selben Muskelgruppe.

Ein Beispiel: Sie machen Squats in der Multipresse (mit der geführten Langhantel) und danach gehen sie zum Rack (weil es endlich nicht mehr besetzt ist) um das ganze noch mal mit freien Gewichten zu machen oder Sie setzen sich danach mit genau der gleichen Fußposition wie beim Squat im Stand in die Beinpresse – Sie arbeiten also doppelt!

> Die Gefahr dabei ist eine Überlastung des Muskels. Das wollen wir nicht, weil es den Trainingseffekt zu nichte machen kann.

Problem 2: Das falsche Gewicht und die falsche Wiederholungsanzahl

Das zweite was vermutlich wenige von Ihnen möchten ist ein Hintern, der später explodiert, also riesig (aber rund ;-)) wird und Sie nicht mehr in Ihre Jeans passen. Daher ist es wichtig das Gewicht und die Wiederholungsanzahlen klug zu wählen und mit Übungen zu kombinieren, die die Fettverbrennung ankurbeln.

Dieser Knack-Po Trainingsplan ist so aufgebaut, dass immer eine Kraftübung mit einer Cardio Übung für den Knack-Po kombiniert ist. Das Ergebnis: Ein schöner, kleiner knackiger Hintern.

Genau das wollen Sie? Dann ist dieser Trainingsplan für die nächsten 8 Wochen ihr bester Freund, also:

Shut Up and Squat.

Produktbeschreibung

Einen Knack-Po wollen wir doch alle haben liebe Damen, oder? Hier finden Sie  den ultimativen Trainingsplan für einen schönen, runden und knackigen Hintern! Der Trick dabei ist, nicht nur den Po und die Beine einseitig zu trainieren, sondern 360°! Nur so formen wir den Po richtig und erhalten den Traum-Hintern, den sich alle wünschen.

Knack-Po Trainingsplan – Das ultimative Knack-Po Workout mit Fatburn-Effekt!

Knack-Po Trainingsplan

Der Trainingsplan ist für das Studio gedacht, da man wirklich nur was „bewegen“ kann, wenn man was „bewegt“. heisst: Gewichte. Ja liebe Damen, Sie müssen einfach schwer heben um weiter zu kommen.

Das ganze muss nur intelligent aufgebaut sein und Sie sollten wissen, welche Übungen sie wann am Besten machen (und auch wieviele Wiederholungen und Sätze davon jeweils) um optimale Ergebnisse zu erziehlen.

Auch die Übungsabfolge ist entscheidend:

Welche Po Übungen sollen aufeinander folgen?

Problem 1: Die falsche Übungsabfolge

Viele wissen gar nicht welche Muskelgruppe sie mit einer Übung trainieren und arbeiten somit vermutlich oft versehentlich auf ein und der selben Muskelgruppe.

Ein Beispiel: Sie machen Squats in der Multipresse (mit der geführten Langhantel) und danach gehen sie zum Rack (weil es endlich nicht mehr besetzt ist) um das ganze noch mal mit freien Gewichten zu machen oder Sie setzen sich danach mit genau der gleichen Fußposition wie beim Squat im Stand in die Beinpresse – Sie arbeiten also doppelt!

> Die Gefahr dabei ist eine Überlastung ein und des selben Muskels. Das wollen wir nicht.

Problem 2: Das falsche Gewicht und die falsche Wiederholungsanzahl

Das zweite was vermutlich wenige von Ihnen möchten ist ein Hintern, der später explodiert, also riesig (aber rund ;-)) wird und Sie nicht mehr in Ihre Jeans passen. Daher ist es wichtig das Gewicht und die Wiederholungsanzahlen klug zu wählen und mit Übungen zu kombinieren, die die Fettverbrennung ankurbeln.

Dieser Knack-Po Trainingsplan ist so aufgebaut, dass immer eine Kraftübung mit einer Cardio Übung für den Knack-Po kombiniert ist. Das Ergebnis: Ein schöner, kleiner knackiger Hintern.

Genau das wollen Sie? Dann ist dieser Trainingsplan für die nächsten 8 Wochen ihr bester Freund, also: Shut Up and Squat.

Weitere Trainingspläne für Frauen finden Sie hier

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen

Schreibe die erste Bewertung zu “Knack-Po Trainingsplan für einen schönen, knackigen Hintern”

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.


*