Krafttraining für Frauen – der Trainingsplan für Anfänger

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Krafttraining für Frauen – der Trainingsplan für Anfänger

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Beschreibung

Krafttraining für Frauen – der Trainingsplan für Anfänger. Sie haben immer schon darüber nachgedacht mit dem Krafttraining anzufangen, haben aber Angst davor etwas falsch zu machen oder wissen einfach nicht wie Sie anfangen sollen und welche Übungen Sie machen sollen? Dieser Krafttrainingsplan für Frauen ist ein Trainingsplan für Anfänger und beinhaltet alle Grundübungen zum Muskalaufbau und Körperfettverbrennung.

Krafttraining für Frauen – der Trainingsplan für Anfänger

Krafttrainingsplan für Frauen - der Trainingsplan für Beginner

Krafttrainingsplan für Frauen – der Trainingsplan für Beginner

Der Trainingsplan ist ausgelegt auf 2 Trainingstage pro Woche im Fitnesstudio. Alles was Sie zur Durchführung brauchen ist ein Rudergerät, eine Langhantelstange, Freihanteln und ihr eigenes Körpergewicht.

Jede der Übungen trainiert den ganzen Körper und verleiht Ihnen eine schöne, starke und weibliche Körperform. Sie trainieren Beine, Po, Brust, Arme, Rücken, Bauch und Taille.

Wenn Sie diesen Trainingsplan 2x pro Woche durchführen, brauchen Sie kein weiteres Trainingsprogramm.

Wichtig ist, dass Sie mindestens 48 Std. zwischen den Trainingseinheiten einhalten für die optimale Muskelregeneration und Muskelwachstum.

Optional können Sie 1x pro Woche ein HIIT Training absolvieren oder eine Cardioeinheit mit dem Rennrad oder Laufen – somit sind Sie perfekt abgedeckt.

Training & Ernährung = die optimale Kombination zur Traumfigur

Neben dem Training ist die richtige Ernährung essenziell. Ohne die richtige Ernährung sehen Sie langsamer Erfolge beim Training. Deshalb empfehlen wir Ihnen einen individuell auf Sie abgestimmten Ernährungsplan zur Körperfettverbrennung – damit steht Ihrer Traumfigur nichts mehr im Weg

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