STRONG Low Carb Ernährungsplan – 3 Tage

STRONG Low Carb Ernährungsplan – 3 Tage

8,90

Der STRONG Ernährungsplan stellt die Optimale Unterstützung für Ihr Krafttraining dar. Er enthält verschiedene Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen + eine Einkaufliste und eine Empfehlung für Supplements und Nahrungsergänzungsmittel, die uns Frauen beim Krafttraining optimal unterstützen. Plus – jetzt ganz neu – 16 Basistipps um dauerhaft abzunehmen und schlank zu bleiben!

Warum ist die richtie Ernährung beim Sport so wichtig?

“You can’t train out a Bad Diet” – genau das wurde mir damals gesagt, als ich mit Krafttraining begonnen habe. Ich habe unglaublich hart trainiert, nur irgendwie wollte das mit dem Abnehmen nicht so richtig klappen. Mein “Problem” war, dass ich mich nicht genug auskannte, welche Lebensmittel wirklich die richtigen sind um dauerhaft an Bauchumfang zu verlieren und “In Shape” zu kommen.

Ein klassisches Beispiel:

Ich habe regelmäßig Hüttenkäse mit Apfel zum Frühstück gegessen. “Total gesund, weil wenig Fett, viel Proteine und auch noch gesundes Obst mit dabei”, dachte ich. Denkste! Dass Obst auch Zucker enthält (Fruchtzucker) und sich dieses in Kohlenhydrate umwandelt, habe ich damals nicht gewusst. Genauso wenig habe ich bedacht, dass Milchprodukte die Fettverbrennung stoppen können – aaaarrrrggghhh!! Und dann die Kombination von beidem… alles falsch gemacht!! Puhh, aber wie geht es bloß richtig?

Ich habe anschließend einen Trainer & Ernährungsexperten zu Rate gezogen, der meine Ernährungsgewohnheiten analysiert hat und mir einen Plan erstellt hat mit Lebensmitteln die schneller zum Erfolg führen.

Und, siehe da: Ich habe innerhalb von 10 Wochen 9 cm an Bauchumfang verloren!

Der Hammer oder? Da vermutlich viele von Ihnen, so wie ich, diese kleinen “Fehler” in der Ernährung begehen, habe ich meinen Ernährungsplan nun mal aufgeschrieben und als Mini-Kochbuch für Sie zusammengestellt mit Einkaufsliste und ein paar Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel, die Sie beim Krafttraining optimal unterstützen.

Der Plan ist eine Low Carb-Form, die jedoch gezielt mit der Integration von Kohlenhydraten arbeitet. Es kommt dabei auf das Timing und die richtige Wahl der Kohlenhydratquellen an. Warum Kohlenhydrate? Ganz einfach: Kohlenhydrate sind unser “Power Stoff” – ohne diese werden wir auf lange Sicht keine Energie für ein effizientes Krafttraining haben und in Folge dessen auch keine Fortschritte machen.

Sie können diese Rezepte jeden Tag machen, ich tue das auch so, denn es erspart mir eine Menge Logistik. Ich weiß was ich einzukaufen habe, auch ohne Einkaufsliste mittlerweile und ich kann die Lebensmittel auf Vorrat kaufen – perfekt, wenn man sowieso wenig Zeit hat und es max 1x pro Woche in einen Supermarkt schafft.

Ich hoffe Ihnen gefällt dieser Plan, er ist realtiv simpel gehalten, da ich kein Fan von Haute Cuisine Rezepten bin, die zwar schön aussehen, aber im Alltag schier unmöglich umzusetzen sind.

In Kombination mit diesem Ernährungsplan eignet sich unser GRUNDLAGEN TRAININGSPLAN hervorragend!

Kategorie:

Beschreibung

Der STRONG Ernährungsplan stellt die Optimale Unterstützung für Ihr Krafttraining dar. Er enthält verschiedene Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen + eine Einkaufliste und eine Empfehlung für Supplements und Nahrungsergänzungsmittel, die uns Frauen beim Krafttraining optimal unterstützen. + 16 Basistipps für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.

STRONG Low Carb Ernährungsplan für 3 Tage

Warum ist die richtige Ernährung beim Sport so wichtig?

“You can’t train out a Bad Diet” – genau das wurde mir damals gesagt, als ich mit Krafttraining begonnen habe. Ich habe unglaublich hart trainiert, nur irgendwie wollte das mit dem Abnehmen nicht so richtig klappen. Mein “Problem” war, dass ich mich nicht genug auskannte, welche Lebensmittel wirklich die richtigen sind um dauerhaft an Bauchumfang zu verlieren und “In Shape” zu kommen.

Ein klassisches Beispiel:

Ich habe regelmäßig Hüttenkäse mit Apfel zum Frühstück gegessen. “Total gesund, weil wenig Fett, viel Proteine und auch noch gesundes Obst mit dabei”, dachte ich. Denkste! Dass Obst auch Zucker enthält (Fruchtzucker) und sich dieses in Kohlenhydrate umwandelt, habe ich damals nicht gewusst. Genauso wenig habe ich bedacht, dass Milchprodukte die Fettverbrennung stoppen können – aaaarrrrggghhh!! Und dann die Kombination von beidem… alles falsch gemacht!! Puhh, aber wie geht es bloß richtig?

Ich habe anschließend einen Trainer & Ernährungsexperten zu Rate gezogen, der meine Ernährungsgewohnheiten analysiert hat und mir einen Plan erstellt hat mit Lebensmitteln die schneller zum Erfolg führen.

Und, siehe da: Ich habe innerhalb von 10 Wochen 9 cm an Bauchumfang verloren!

Der Hammer oder? Da vermutlich viele von Ihnen, so wie ich, diese kleinen “Fehler” in der Ernährung begehen, habe ich meinen Ernährungsplan nun mal aufgeschrieben und als Mini-Kochbuch für Sie zusammengestellt mit Einkaufsliste und ein paar Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel, die Sie beim Krafttraining optimal unterstützen.

STRONG Ernährungsplan

STRONG Ernährungsplan

Der Plan ist eine Low Carb-Form, die jedoch gezielt mit der Integration von Kohlenhydraten arbeitet. Es kommt dabei auf das Timing und die richtige Wahl der Kohlenhydratquellen an. Warum Kohlenhydrate? Ganz einfach: Kohlenhydrate sind unser “Power Stoff” – ohne diese werden wir auf lange Sicht keine Energie für ein effizientes Krafttraining haben und in Folge dessen auch keine Fortschritte machen.

Sie können diese Rezepte jeden Tag machen, ich tue das auch so, denn es erspart mir eine Menge Logistik. Ich weiß was ich einzukaufen habe, auch ohne Einkaufsliste mittlerweile und ich kann die Lebensmittel auf Vorrat kaufen – perfekt, wenn man sowieso wenig Zeit hat und es max 1x pro Woche in einen Supermarkt schafft.

Ich hoffe Ihnen gefällt dieser Plan, er ist realtiv simpel gehalten, da ich kein Fan von Haute Cuisine Rezepten bin, die zwar schön aussehen, aber im Alltag schier unmöglich umzusetzen sind.

In Kombination mit diesem Ernährungsplan eignet sich unser GRUNDLAGEN TRAININGSPLAN hervorragend!

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Merken

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen

Schreibe die erste Bewertung zu “STRONG Low Carb Ernährungsplan – 3 Tage”

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

*