Veganer Ernährungsplan zum abnehmen

Veganer Ernährungsplan zum abnehmen

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Beschreibung

Als veganer Sportler hat man es oft nicht leicht seine Ernährung optimal auf das Training abzustimmen. Die Auswahl an Eiweißquellen ist begrenzter als bei einer Ernährung mit Fleisch, Fisch, Milchprodukten & co. Des Weiteren muss man auf eine ausgeglichene Nährstoffzufuhr achten und eine ausgeglichene Makro- und Mikronährstoffverteilung um beim Sport optimale Performance liefern zu können. Genau auf diese Bedürfnisse ist unser veganer Ernährungsplan zum abnehmen abgestimmt.

Veganer Ernährungsplan zum abnehmen

Veganer Ernährungsplan zum abnehmen

Veganer Ernährungsplan zum abnehmen

Dieser vegane Ernährungsplan für 1 Woche ist ein Beispielplan anhand den Werten von einer 35 Jahre alten und 78 kg schweren, 166 cm großen Frau mit leicht unterdurchschnittlicher körperlicher Aktivität, veganem Essverhalten erstellt worden. Ohne Interesse am Vorkochen und ohne Zeit & Lust mittags zu kochen. Es wurden dabei keine speziellen Lebensmittel, also keine Intoleranzen beachtet.

Ziel dieses veganem Ernährungsplans ist es abzunehmen und dauerhaft sein Gewicht zu halten. Er wurde in Kooperation mit der Firma UPFIT erstellt, die sich auf die Erstellung individueller Ernährungs- und Trainingspläne spezialisieren. Der vegane Ernährungsplan enthält Rezepte für eine Woche inkl. einer Einkaufsliste und 16 Lifestyletipps wie Sie dauerhaft einen gesunden Lifestyle in Ihr Leben integrieren können und abnehmen.

Der vegane Ernährungsplan ist wie gesagt ein Beispielplan. Unter www.strong-magazine.upfit.de haben Sie die Möglichkeit sich einen individuellen Ernährungsplan anfertigen zu lassen, der genau auf Ihre Körperwerte und Bedürfnisse abgestimmt ist. Das hat den Vorteil, dass Sie dort Ihre eigenen Körperwerte, als auch gewisse weitere Intoleranzen, Vorlieben, Koch- und Einkaufverhalten und viele weitere Variablen eintragen können. Pläne von der Stange sind einfach nicht so gut wie maßgeschneiderte. Punkt.

Auf Basis Ihrer ganz persönlichen Werte wird anschließend ein persönlicher Ernährungsplan für einen, drei oder sechs Monate erstellt. Plus, Sie haben die Möglichkeit sich auch einen passenden Trainingsplan dazu erstellen zu lassen.

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