Mein erstes Mal Krafttraining – Woche 1
Mein erstes Mal Krafttraining Woche 1 – Es ist so weit, ich starte meine erste Woche des Trainingsplans von meinem Coach. Auf meinem Plan…
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“Was ist ein effektives Trainingsprogramm für Frauen?“, fragst du dich? Die Frage klingt einfach, die Antwort ist aber komplex, denn wir Frauen haben natürlich…
Die top 5 Vorteile von Krafttraining für Frauen ab 40 – Du bist eine starke Frau über 40 und möchtest deine Gesundheit und Fitness…
Progressive Overload einfach erklärt – alle Techniken im Überblickeinfach erklärt – alle Techniken im Überblick. Du möchtest deine Fitnessziele erreichen und dich in deinem…
Muskelaufbau bei Frauen – In diesem Artikel werden wir dir die Grundlagen zu Muskelgruppen, Wiederholungen, Sätzen und Möglichkeiten der Performance Steigerung (Progressive Overload) genauer…
Die besten Fitnessstudios auf Teneriffa – Im Süden von Teneriffa gibt es eine Vielzahl von Fitnessstudios und Gyms, die sich auf Krafttraining, Bodybuilding und…
Menopause Training – So trainierst du richtig in den Wechseljahren – Viele Frauen in der Menopause sich frustriert, da ihre herkömmlichen Workouts nicht mehr…
LISS Training: der große Guide: LISS, auch bekannt als ‘Low Intensity Steady State’ Training oder LISS Cardio, wie zum Beispiel Gehen, Wandern oder Radfahren,…
Erfahre hier alles über effektives Krafttraining für schnellen Gewichtsverlust! In unserem Trainingsplan und unserer Anleitung findest du die besten Übungen und Tipps für eine…
Po trainieren ohne dicke Oberschenkel zu bekommen – wie soll das gehen fragst du dich? Denn die meisten Übungen bearbeiten ja den Po aber…
Ist es hinderlich für das Muskelwachstum wenn ich neben dem Krafttraining noch anderen Sport betreibe? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns im Folgenden… Wenn…
Training gegen dicke Oberschenkel – so trainierst du für schöne, schlanke Beine. Trainingsplan mit Fitnessübungen für schlanke Oberschenkel Wenn ich dicke Oberschenkel habe, soll…
Mobility Workout, das Mobilitätstraining für Hüfte, Rücken und Schultern, die Sie easy Zuhause oder im Fitnessstudio vor dem Krafttraining durchführen können. Wir zeigen Ihnen…
Welches Eiweisspulver ist für Frauen das Beste? Oder “Welches Proteinpulver eignet sich zum abnehmen?” Das fragen sich viele Frauen zum Thema Eiweisspulver für Frauen….
Fitness verlieren – Wie lange dauert es bis ich meine Fitness verliere? In diesem Artikel möchten wir Sie aufklären wie lange es wirklich dauert…
Ich muss zugeben, meine Geschichte mit Proteinpulvern ist lang. Ich habe schon so viele getestet in meinem Leben, dass ich sie gar nicht mehr…
Du möchtest hardcore schnell Fett abbauen und schnell schön & definiert in die neue Saison starten? Unser Hardcore Fatburner Trainingsplan für Frauen ist auf…
Geht es dir auch manchmal so: Schon beim ablegen der Hantel nach der letzten Übung könntest du gefühlt den ganzen Proteinriegelautomat im Studio verspeisen?…
Knack-Po Workout – die besten Übungen für einen knackigen Hintern – Leider sind wir nicht alle gesegnet wie die Brasilianer, die scheinbar mit einem Knack-Po…
Vielen fehlt es an Motivation und manchmal auch an guten Tipps für das Training im Fitnessstudio. Wir haben in diesem Beitrag 100 Fitness-Zitate zusammmengesucht,…