Knackarsch ohne Squats – Pomuskeln trainieren ohne Kniebeugen

Ein Knackarsch ohne Squats? Ist das überhaupt möglich?? Die Kniebeuge gilt doch als die Königsdiziplin aller Po Übungen - ohne…

Yoga fürs Krafttraining & CrossFit – Workouts für mehr Flexibilität

Du kannst es nicht lassen und gehst fast jeden Tag zum CrossFit oder ins Fitnessstudio? Nach 2 Wochen kannst du…

HIT Training – HIIT Workout Plan mit Übungen für Zuhause

HIIT Training ist für alle Ladies, die einen extrem stressigen Alltag haben genau das Richtige. HITT Training wird oft eingesetzt,…

42 Fitness Tipps zum schlank und fit werden

42 Fitness Tipps zum schlank und fit werden: In diesem Artikel stellen wir Ihnen 42 Gesundheits- und Fitness-Wahrheiten vor, die Ihnen…

Lebensmittel zum abnehmen – Tabelle

Welche Lebensmittel eignen sich zum Abnehmen? Du bist auf der Suche nach einer Liste bzw. Tabelle als PDF, die du…

Fitness-Fashion für Frauen – Trainingsoutfits für Krafttraining, HIIT & CrossFit

Fitness-Mode für Frauen die zum einen heiß aussieht und dich gleichzeitig beim Krafttraining unterstützt - ja das gibt es ;-)…

Welche Übungen sind besonders effektiv für Bauch, Beine und Po?

Welche Übungen sind besonders effektiv für Frauen? Du trainierst schon ewig im Fitnessstudio aber nichts passiert? Du hast den leisen…

TRX Training – Übungen für einen schönen, flachen Bauch

TRX Training für einen schönen, flachen Bauch: Für alle die nicht wissen was TRX Training ist, hier eine kurze einfache…

Smartwatches für Frauen – Tipps für den Kauf einer Sportuhr für Damen

Smartwatches gibt es mittlerweile wie Sand am Meer - wie soll man da noch den Überblick behalten, geschweige denn herausfinden,…

Fitness verlieren – wie lange dauert es bis ich Kraft, Ausdauer und Muskeln verliere?

Fitness verlieren - Wie lange dauert es bis ich meine Fitness verliere? In diesem Artikel möchten wir Sie aufklären wie…

Training gegen dicke Oberschenkel – wie soll ich trainieren für schlanke Beine?

Wenn ich dicke Oberschenkel habe, soll ich dann trotzdem Squats und Beinpresse machen? Mit dieser Frage kam eine Klientin zu…

Vitalstoffe für Frauen – Welche Supplements brauche ich als Frau beim Krafttraining wirklich?

Standest du auch schon mal in einem "Pumper-Shop" vor einem Blechregal mit vielen kleinen Döschen (mit miesem Verpackungsdesign) und hast…

Vegane ketogene Rezepte für eine fleischlose ketogene Ernährung

Vegane ketogene Rezepte für eine ketogene Ernährung ohne tierische Produkte: Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Lebensweise. Doch…

Krafttraining für Frauen – Wie fange ich mit dem Krafttraining an?

Du trainierst schon ewig im Fitnessstudio aber siehst keine Erfolge? Jetzt hast du gehört, dass Krafttraining für Frauen wesentlich effektiver…

Protein Eis selber machen 10 Rezepte für Bulletproof Ice Cream

Bulletproof Ice Cream - was ist das bloß schon wieder? Es handelt sich um Eis was für die ketogene Ernährung…

Ketogene Rezepte zu Ostern – Keto Ostermenü Ideen

Ketogene Rezepte zu Ostern: Wir freuen uns schon wie verrückt auf die anstehenden Osterfeiertage. Und zu jeden festlichen Feiertagen gehört…

Körperfettanteil bei Frauen berechnen – Bilder, Tabelle & Messmethoden

Körperfettanteil berechnen - Wie berechne ich als Frau meinen Körperfettanteil und welche Methoden zur Körperfettberechnung gibt es überhaupt? Im Folgenden…

Fett verbrennen – so schnell wie möglich – Trainingsplan

Fett verbrennen und das am liebsten so schnell wie möglich - genau das denken sich viele von uns nach den…

Planks für Profis – 12 Variationen des Unterarmstütz

Planks für Profis - Der gute alte Unterarmtütz gilt als eine der Königsdiziplinen im Bauchmuskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Das…

Ketogenes Mittagessen – die besten ketogenen Rezepte zu Mittag

Die besten ketogenen Rezepte für ein Mittagessen: Nachdem wir bereits ketogene Rezepte für ein ketogenes Frühstück und für ein ketogenes…

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