Carb Cycling Ernährungsplan

Carb Cycling Ernährungsplan für Frauen von Poli Moutevelidis www.polionstage.de
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Dieser Carb Cycling Ernährungsplan für Frauen kurbelt mit High Carb und Low Carb Tagen Ihre Körperfettverbrennung noch mal richtig an! Durch die zyklische Kohlenhydratzufuhr bekommt Ihr Stoffwechsel noch mal einen richtigen Boost!

Beschreibung

Dieser Carb Cycling Ernährungsplan für Frauen kurbelt mit High Carb und Low Carb Tagen Ihre Körperfettverbrennung noch mal richtig an! Durch die zyklische Kohlenhydratzufuhr bekommt Ihr Stoffwechsel noch mal einen richtigen Boost!

Carb Cycling Ernährungsplan für Frauen

Diese Ernährungsmethode verfolgt zwei Ziele: Abnehmen und gleichzeitiger Muskelaufbau, was bei den sonst bekannten Diäten gerade nicht der Fall ist. Viele Diäten wie z.B. die Atkins oder South Beach Diät definieren Kohlenhydrate als Staatsfeind Nr.1 eines schlanken/fettfreien Körpers. Es ist logisch, wenn wir uns den ganzen Tag nur von Donuts und Kartoffelchips ernähren, dass wir dann Fettpolster ansammeln. Aber nicht alle Kohlenhydrate sind von Natur aus böse. Keine Frage – die Pfunde purzeln auf jeden Fall bei einer Low Carb oder sogar No-Carb Diät und kurzfristig verlieren Sie dadurch auch Kilos. Ernähren Sie sich jedoch langfristig Low Carb, verändert sich der Stoffwechsel in einen katabolen Zustand. Das bedeutet, dass Ihr Körper sich quasi selber auffrisst und als erstes natürlich die Muskelmasse.

Ihr Körper braucht Kohlenydrate als Motor für den Muskel – besonders vor harten Trainingseinheiten – und auch um den Stoffwechsel in Gang zu halten und um keine Insulinresistenz zu riskieren – all diese Punkte können Ihnen mit der Carb Cycling Ernährungsmethode nicht passieren, da Sie dabei alle Nährstoffe zu sich nehmen, nur eben zu einer gewissen Zeit jeweils.

Hier finden Sie weitere Informationen zum Thema Carb Cycling

Der Carb Cycling Ernährungsplan besteht insgesamt aus 8 Seiten mit jeweils Rezepten für einen Low Carb (trainingsfreie Tage) und einen High Carb Tag (Trainingstage) + ein Rezept für selbstgemachte Powerriegel.

Der zugehörige Trainingsplan von dem hier die Rede ist, ist unser Grundlagen Trainingsplan.

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