Hardcore Fatburner Trainingsplan 3er Split für Frauen

Hardcore Fatburner Trainingsplan 3er Split für Frauen

19,90

Der Hardcore Fatburner Trainingsplan ist ein 3er Split Trainingsplan der Cardio mit Kraftrraining kombiniert, sodass Du gleichzeitig Muskeln aufbaust und Körperfett verbrennst.

Der Split teilt sich wie folgt:

  • Tag 1 Beine, Po & Schultern
  • Tag 2 Rücken, Trapez & Bizeps
  • Tag 3 Brust, Trizeps, Bauchmuskeln

Du trainierst beim Hardcore Fatburner Trainingsplan im Supersatz (Jeweils eine Cardio & Kraftübung in Kombi), damit du schneller Körperfett verbrennst und gleichzeitig schöne, schlanke Muskeln bekommst.

Der Plan ist ein E-Book und wird per Downloadlink via e-Mail geliefert.

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2 Comments

  • Eva sagt:

    Also trainiere ich nur 3 Mal die Woche oder ist es auch möglich 6 Mal pro Woche zu trainieren ?

    • Hi Eva, für optimal Muskelregeneration und demnach auch Wachstum ist es ratsam max 3x pro Woche mit schweren Gewichten zu arbeiten. Du kannst an den Tagen dazwischen aktiv regenerieren. Z.B. Spazieren, Joggen, Radfahren, schwimmen , Yoga & Mobilitätstraining (https://strong-magazine.com/mobility-workout-mobilitaetstraining-huefte-ruecken-schultern/) oder ein kleines Zirketraining mit dem eigenen Körpergewicht. 6x pro Woche Krafttraining ist nicht ratsam, da du dir deine Muskeln quasi wegtrainierst. Sie haben dadurch keine Zeit zu wachsen, da du sie quasi während des Wachstumsprozesses schon wieder zerstörst. Hoffe das ist so verständlich für Dich!? Viele liebe Grüße, dein STRONG Team

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