Der Fitness Blog für Frauen
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Unsicher ob das was du machst alles so richtig ist? im STRONG PERSONAL COACHING helfe ich dir herauszufinden woran es liegt, dass du keine Fortschritte machst und gebe dir konkrete Tipps zur Verbesserung.
Unsicher ob das was du machst alles so richtig ist?
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Nicolette ist Gründerin des STRONG Magazines und liebt es schwere Dinge anzuheben. Sie betreibt seit über 10 Jahren Krafttraining & CrossFit und ist Profi in Sachen ketogene Ernährung. Mehr über Nicolette erfährst du unter "About"
Welche Übungen sind besonders effektiv für Frauen? Du trainierst schon ewig im Fitnessstudio aber nichts passiert? Du hast den leisen Verdacht, dass du vielleicht…
„Abnehmen ohne Diät“ – Sie glauben nicht (mehr) dran? Liebe Damen, dass „FDH, Süßigkeiten weglassen oder nur noch Salat essen“ mit Jojo Effekt antwortet…
Nein, es ist keine Schokolade die dein Körper braucht, wenn du einen Jiieper verspürst! In diesem Artikel verraten wir dir, was deinem Körper fehlt,…
Geschenke für vegane Sportler – Was schenkt man einem veganen Fitness Freak bloß zu Weihnachten oder zum Geburtstag? In unserem großen STRONG Geschenkespecial geben…
Carb Cycling – Was ist das denn bloß schon wieder? Genau das haben wir uns auch gefragt, als wir vor ca. 2 Jahren das…
Sportswear at it’s Best! STRONG Magazine zeigt hier sportliche Looks in einem Fashion Shooting im U-Bahn Schacht der U4 in Hamburg. Fotografiert wurde die…
Ich habe mir einen Personal Trainer genommen und das ist auch gut so. Leute, ehrlich mal – das ich diesen Satz mal aufschreibe UND…
Fatburner Training bzw. HIIT Training allein macht die Hüften noch längst nicht fettfrei. Wer glaub, dass ein paar Burpees und Froggers alleine reichen um…
Fitnessbooster Rauchausstieg – Sie machen gerne und viel Sport und achten auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung? Nun gibt es da noch ein Laster: Sie…
Körperfettanteil berechnen – Wie berechne ich als Frau meinen Körperfettanteil und welche Methoden zur Körperfettberechnung gibt es überhaupt? Im Folgenden Beitrag geben wir Ihnen…
Ketogene Kekse und Keto Weihnachtsplätzchen Rezepte – ist doch logisch, dass so ein Thema hier kommt oder? 😉 Gerade um die Weihnachtszeit gehören Plätzchen und…
Wie finde ich das richtige Fitnessstudio für mich persönlich? Tipps wie Sie das perfekte Gym finden… Sie sind gerade umgezogen oder haben sich nach…
9 Übertraining Symptome bei Frauen – Anzeichen dass du zu viel trainierst und Maßnahmen zur Regeneration & Vorbeugung Eins ist klar: Wir brauchen Bewegung…
»Ein schöner Rücken kann auch entzücken.« Diesen Spruch haben wir doch alle schon einmal gehört. Dass aber ein starker Rücken mehr als nur entzücken kann,…
Low Carb Ernährung basiert auf einer Ernährungsform mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiß. Bei dieser Ernährung ohne Kohlenhydrate wird weitestgehend auf Lebensmittel wie Brot, Nudeln,…
Vor kurzem lernte ich die umwerfende Paula Lambert kennen (Sie müssen ihre Sendung „Paula kommt!“ auf sixx anschauen – diese Frau ist der Hit!…
Welche Lebensmittel eignen sich zum Abnehmen? Du bist auf der Suche nach einer Liste bzw. Tabelle als PDF, die du dir ausdrucken kannst? STRONG…
Isst du aus emotionalen Gründen? Mit diesen Tipps stoppst du das! Du bist eigentlich gerade auf einem guten Weg, auf Deine Ernährung zu achten…
TRX Training für einen schönen, flachen Bauch: Für alle die nicht wissen was TRX Training ist, hier eine kurze einfache Erklärung mal ohne Fachvokabular:…
STANCE Socks – Es müssen nicht immer die langweiligen schwarzen oder weissen Falke Laufsocken sein. Mittlerweile gibt es viele schöne Marken die aus Socken einen…
Geschenke für sportliche Frauen – Geschenkideen 2020 – Ihre Freundin ist plötzlich total im Fitness-Wahn und verbringt ihre Zeit nur noch im Fitnessstudio? Nun…
Bulletproof Coffee ist seit dem Trend der Ketogenen Ernährung in aller Munde. Es handelt sich dabei in der Regel um einen schwarzen Kaffee mit…
Die besten ketogenen Rezepte für ein Mittagessen: Nachdem wir bereits ketogene Rezepte für ein ketogenes Frühstück und für ein ketogenes Abendessen für Sie zusammengestellt…
Detox Urlaub im Herzen Südtirols. Nach drei Tagen im Adler Balance Spa & Health Resort fühlt man sich wie nach dem Jahresurlaub: frisch, erholt…
Sie ernähren sich ketogen, machen Krafttraining und fragen sich: Welche Protein-Shakes eignen sich für die ketogene Ernährung? Zugegeben, ketogene Protein Shakes sind etwas tricky…
Keto Muffins sind der Hit für Anhänger der ketogenen Ernährung, wenn man mal unterwegs ist und einen Jiieper auf was Süßes hat. Das Low…
Flacher Bauch in 14 Tagen – die 2 Wochen Clean Eating Challenge: Die Sommersaison ist wieder da und die Zeit beginnt, in der wir…
Keto Alkohol – Darf ich während einer ketogenen Diät Alkohol trinken? Und wenn ja, welcher Alkohol hat die wenigsten Kohlenhydrate? Das sind typische Fragen,…
Schon wieder so eine Saftkur – ja genau, das dachten wir auch als sich Patrick bei uns meldete. Er ist einer der Gründer des…
Urbanathlon Training Woche 1 – Die Challenge hat begonnen. Im Folgenden berichte ich über meine Erfahrungen der ersten Woche mit Cardioscan und den ersten…
Kohlenhydrate, Proteine & Fette – die richtige Makronährstoffverteilung – Wie funktioniert es richtig? Wie verteile ich die Makronährstoffe optimal über den Tag um abzunehmen?…
Fett verbrennen und das am liebsten so schnell wie möglich – genau das denken sich viele von uns nach den Feiertagen. Wenn wir mal…
Chia Pudding mit eingeweichten Chia Samen ist mittlerweile der Hit unter den Superfood Rezepten und eignet sich hervorragend für ein gesundes Low Carb Frühstück….
Nike Präsentiert die Strecke für den Nike Women’s 10km Berlin Am 20. Juni 2015 gehen tausende Frauen am Tempelhofer Flughafen an den Start für…
Keto Moussaka-Rezept – Hier findest du ein Rezept für einen ketogenen Auberginen-Hack-Auflauf. Wusstest du, dass das klassische griechische Rezept sich durch die Auberginen hervorragend…
20 Prozent Training und 80 Prozent Ernährung …können frustrierend sein, wenn man gerne zum Training geht, das Herz aber auch kräftig für Donauwellen schlägt….
Männer T-Shirts selbst gestalten und im coolen Re-Design als Frau tragen, das lieben wir Ladies oder? Es gibt unzähliche Möglichkeiten wie man Männer T-Shirts…
Caviar Collagen von Hech soll nicht nur rundum schön machen, es soll die Haut straffen und das gesamte Hautbild verbessern. Was das Beauty Pulver…
Knack-Po Workout – die besten Übungen für einen knackigen Hintern – Leider sind wir nicht alle gesegnet wie die Brasilianer, die scheinbar mit einem…
Po Training – Ein knackiger Hintern in 30 Tagen. Hört sich unmöglich an? Mit dieser 30-Tage Workout Challenge für einen knackigen, runden und schönen…
“Hilft viel Sport wirklich viel?” – in diesem Beitrag befassen wir und mit den Auswirkungen durch zu viel Training auf den Körper. “Neues Jahr,…
Vielen fehlt es an Motivation und manchmal auch an guten Tipps für das Training im Fitnessstudio. Wir haben in diesem Beitrag 100 Fitness-Zitate zusammmengesucht,…
Der Spiegel in der Damenumkleide wird wieder belagert von Frauen, die sich für die Fläche noch schnell das Nude Make-Up auflegen? Die Kettlebells liegen…
Straight Outta Gym – die Pumper Playlist von Inga Wessling. Eins vorweg: Pumpen geht nicht ohne Sound. Keine Diskussion. Wenn es darum geht, auch…
Superfood Rezepte zum Abnehmen sind aktuell sehr beliebt. Doch was zum Teufel sind überhaupt diese Superfoods, von denen gerade alle reden? Es handelt sich…
Training trotz Fulltime Job – wie schaffe ich es bei einem stressigen Job fit zu bleiben? Es kann eine echte Challenge sein, wenn man…
Smoothies Rezepte zum Abnehmen und Entschlacken: Wer bei all den grünen Smoothies mal wieder eine optische Abwechslung braucht, aber nicht auf die pürierte Portion…
Cardiotraining verbinden viele mit 3 Stunden joggen, 60km Radfahren oder 2 Stunden im Gym auf dem Crosstrainer abhängen und dabei lesen. Lass dir eins…
Kettlebell Workout – wie funktioniert das Training mit der Kugelhantel? Woher kommt die Kettlebell überhaupt, wie effektiv ist Kettlebell Training und welche Kettlebell Übungen…
Du trainierst schon ewig im Fitnessstudio aber siehst keine Erfolge? Jetzt hast du gehört, dass Krafttraining für Frauen wesentlich effektiver ist als Crosstrainer oder…
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