STRONG Bundle – 10 Trainingspläne zum Sonderpreis!!

STRONG All Inkl Pack - 10 Trainingspläne zum Sonderpreis
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STRONG Bundle – 10 Trainingspläne zum Sonderpreis, damit du dich nicht entscheiden musst 😉

DIY Bootcamp Trainingsplan

Der DIY Bootcamp Trainingsplan enthält 5 PDFs mit Übungen für verschiedene Muskelgruppen, damit du dir selber egal wo und wann dein eigenes Zirkeltraining zusammenstellen kannst.

Mit diesem DIY Bootcamp Trainingsplan wirst du selber zum Drillinstructor und bist in der Lage dir deinen eigenen Trainingsplan zusammenzustellen, sodass du dich dabei auf die Optimierung deiner persönlichen Problemzonen fokussieren kannst.

Die 5 Pläne kommen als E-Book per Mail.

14,90 8,20

12 Killer Cardio Workout Pläne

Die 12 Killer Cardio Workout Pläne fokussieren sich auf High Intensity Intervall Training auf klassischen Ausdauergeräten im Fitnessstudio und auch draußen (Joggen), damit du im Studio in kürzerer Zeit mehr Körperfett verbrennst.

Die Pläne beinhalten Trainingsbeispiele für das Laufband, den Crosstrainer, das Fahrrad oder Ruderergometer, sodass du unabhängig bist und im vollen Fitnessstudios nicht warten musst bis ein Gerät frei wird.

Die 12 Pläne werden als E-Book per Mail geliefert.

14,90 8,20

Hardcore Fatburner Trainingsplan 3er Split für Frauen

Der Hardcore Fatburner Trainingsplan ist ein 3er Split Trainingsplan der Cardio mit Kraftrraining kombiniert, sodass Du gleichzeitig Muskeln aufbaust und Körperfett verbrennst.

Der Split teilt sich wie folgt:

  • Tag 1 Beine, Po & Schultern
  • Tag 2 Rücken, Trapez & Bizeps
  • Tag 3 Brust, Trizeps, Bauchmuskeln

Du trainierst beim Hardcore Fatburner Trainingsplan im Supersatz (Jeweils eine Cardio & Kraftübung in Kombi), damit du schneller Körperfett verbrennst und gleichzeitig schöne, schlanke Muskeln bekommst.

Der Plan ist ein E-Book und wird per Downloadlink via e-Mail geliefert.

19,90 10,95

Bauchmuskel Trainingsplan für Zuhause - endlich Sixpack!

Der STRONG Bauchmuskeltrainingsplan ist ein Trainingsplan ohne komplizierte Zusatzgeräte, damit du dir einfach zuhause einen Sixpack antrainieren kannst und dafür nicht ins Fitnessstudio musst.

Er ist speziell für Frauen ausgelegt und fokussiert sich bei den Übungen auf die mittlere Bauchmuskulatur, damit du eine schöne, schlanke Taille erhälst.

Der Plan ist ein E-Book und kommt per Mail.

14,90 8,20

Knack-Po Trainingsplan für einen schönen, knackigen Hintern

Der Knack-Po Trainingsplan ist speziell für einen schönen, knackigen Hintern bei Frauen ausgelegt.

Die Übungen folgen einer genauen Reihenfolge, damit du den Po von allen Seiten richtig trainierst.

Wir sagen dir außerdem welche Übungen du mit wieviel Wiederholungen und wieviel Pause zwischen den Sätzen machen solltest, damit du Trainingsfehler vermeidest und schnell einen schönen kleinen knackigen Hintern bekommst.

Der Plan ist ein E-Book und kommt per Mail.

 

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Krafttraining für Frauen - der Trainingsplan für Anfänger

Du wolltest immer schon mit Krafttraining starten, weißt ab nicht wie du anfangen sollst?Dann ist dieser Treainingsplan für dich genau richtig. Er führt dich Schritt für Schritt ans Krafttraining im Fitnessstudio heran, sodass du typische Anfängerfehler vermeidest.

Er ist ausgelegt auf 3 Trainingseinheiten pro Woche an freien und geführten Geräten, sodass deine Muskeln sich langsam an die Belastung gewöhnen.

Der Plan ist ein E-Book und wird per Downloadlink via e-Mail geliefert

14,90 8,20

Krafttraining für Frauen - Trainingsplan für Fortgeschrittene

Der STRONG Krafttrainingsplan für Fortgeschrittene ist der Anschussplan zum Beginner Plan und fokussiert sich auf die 5 Grundübungen, damit du Muskeln aufbaust und somit weg kommst von der "Skinny Fat-Optik"

Dieser Plan ist essenziell für alle weiteren Pläne, damit du eine schöne, straffe und definierte Körperform bekommst.

Der Plan ist ein E-Book und wird per Downloadlink via e-Mail geliefert.

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STRONG Low Carb Ernährungsplan - 3 Tage

Der STRONG 3 Tage Ernährungsplan liefert dir Rezepte und Lifestyle Tipps, damit du genug Power fürs Training hast und trotzdem abnimmst.

Der Ernährungsplan enthält verschiedene Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen + eine Einkaufliste und eine Empfehlung für Supplements, die uns Frauen beim Krafttraining optimal unterstützen.

Es ist ein E-Book und kommt per E-Mail

14,90 8,20

HIIT Trainingsplan für Zuhause

Sie haben keine Zeit ständig ins Fitnessstudio zu rennen, wollen aber dennoch fit werden? Der STRONG HIT Trainingsplan ist perfekt geeignet für ein kurzes, knackiges Fatburner- Training im eigenen Wohnzimmer. Der HIIT Trainingsplan ist auf den gesamten Körper ausgelegt und trainiert Beine, Oberkörper und Bauch im Supersatz Split. Das bedeutet, dass neben Muskelstärkung und Straffung, gleichzeitig die Körperfettverbrennung maximal angekurbelt wird. Perfekt geeignet für vielbeschäftigte Ladies, die trotz stressigem Alltag hot aussehen wollen.

Warum ist dieses HIIT Workout extrem effektiv?

Dieser HIIT Plan enthält Kombi-Übungen, die es möglich machen, in kürzerer Zeit mehr Körperfett zu verbrennen. Diese HIIT Übungen arbeiten hervorragend zusammen, da sie ohne harte Übergange ineinander übergehen. Es ist ein "Cardio Acceleration Workout" was soviel heisst, dass Kraftübungen mit Cardio-Einheiten verbindet. Somit trainieren Sie effektiv jede Muskelgruppe und integrieren das Cardiotraining gleich mit in den Hauptteil ein. Das spart Zeit und verbrennt innerhalb von 30 Minuten ca. 300 kcal (inkl. Nachbrenneffekt).

Bei den Kraftübungen in diesem HIIT Workout kombinieren wir Übungen für den Ober- und Unterkörper in einer Bewegung. Das macht die Übungen noch effektiver und Sie arbeiten gleichzeitig an Ihrer Koordination und Balance. Am Ende integrieren wir zusätzlich noch den Bauch in die Übungen, was dieses HIT Training zu einem maximal effektiven Ganzkörperworkout macht.

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