Krafttraining für Frauen – Trainingsplan für Fortgeschrittene

Krafttrainingsplan Frauen - der Trainingsplan für Fortgeschrittene, Ganzkörper

14,90

Der STRONG Krafttrainingsplan für Fortgeschrittene baut auf dem Trainingsplan für Beginner auf.

Hier fokussieren wir uns auf Muskelaufbau und Fettreduktion, sodass du eine schöne, straffe und definierte Körperform bekommst.

Der Trainingsplan besteht aus 3 Einheiten (zb Montags, Mittwochs, Samstags) > 2x Krafteinheiten und 1x Fatburner-Einheit.

Ziel ist dabei das Gewicht mit dem du die Übungen durchführst von Woche zu Woche zu steigern.

Beinübungen zu jeweils 2,5- 5 kg steigern pro Woche, Oberkörperübungen um jeweils 1,25 – 2,5 kg steigern pro Woche.

Du solltest diesen Plan für ca 4 – 6 Wochen befolgen und im Anschluss den Hardcore Fatburner Trainingsplan machen, damit du das Fett über den Muskeln eliminierst. (Gibt es auch als Bundle – siehe unten ;-))

Der Plan ist ein E-Book und wird per Downloadlink via e-Mail geliefert.

Beschreibung

Der STRONG Krafttrainingsplan für Fortgeschrittene baut auf dem Trainingsplan für Beginner auf.

Hier fokussieren wir uns auf Muskelaufbau und Fettreduktion, sodass du eine schöne, straffe und definierte Körperform bekommst.

Der Trainingsplan besteht aus 3 Einheiten (zb Montags, Mittwochs, Samstags) > 2x Krafteinheiten und 1x Fatburner-Einheit.

Ziel ist dabei das Gewicht mit dem du die Übungen durchführst von Woche zu Woche zu steigern.

Beinübungen zu jeweils 2,5- 5 kg steigern pro Woche, Oberkörperübungen um jeweils 1,25 – 2,5 kg steigern pro Woche.

Du solltest diesen Plan für ca 4 – 6 Wochen befolgen und im Anschluss den Hardcore Fatburner Trainingsplan machen, damit du das Fett über den Muskeln eliminierst. (Gibt es auch als Bundle – siehe unten ;-))

Der Plan ist ein E-Book und wird per Downloadlink via e-Mail geliefert.

Das könnte dir auch gefallen …

2 Comments

  • Kati sagt:

    Hallo,

    ich bin mir nicht sicher, ob ich den Krafttrainingsplan für Anfänger oder Fortgeschrittene nehmen soll. Durch Crossfit kenne ich mich schon ein wenig mit Krafttraining aus, aber ich habe noch nicht so viel Erfahrung. Welche Übungen stehen denn im Fortgeschrittenenplan (im Gegensatz zu dem für Anfänger)?

    Danke und lg,
    Kati

    • Hi Kati,
      wenn du bereits an CrossFit Kursen teilgenommen hast und dir die Grundübungen erklärt wurden von einem Trainer, dann kannst du den Fortgeschritten Plan nehmen. Wenn du damit irgendwie nicht zurecht kommst, Alternativen brauchst zu Übungen oder sonstige Fragen hast, schreib uns eine Mail und wir versuchen zu helfen (info@strong-magazine.com) alles liebe, dein Strong Team ??♥️??

Comments are closed.