Strong Starter Kit – das Produkt-Bundle für Fitness-Beginner

STRONG Starter Kit - das Trainings- und Ernährungsplan Bundle für Frauen die mit Fitness starten wollen
Angebot!

74,50 52,15

Mit dem STRONG Starter Kit bist du gewappnet für das erreichen deiner Wunschfigur.

Das Paket besteht aus verschiedenen Trainingsplänen, die alle aufeinander aufbauen, damit du systematisch und ohne Umwege deine Traumfigur erreichst.

Folgende Pläne sind enthalten:

  1. Monat 1: Krafttrainingsplan für Beginner
  2. Monat 2: Krafttrainingsplan für Fortgeschrittene
  3. Monat 3: Bauchmuskeltrainingsplan (zur Definition)
  4. Monat 3: HIIT Trainingsplan für Zuhause (zur Definition)
  5. Für Zwischendurch: Killer Cardio Trainingsplan (mit Fokus auf Ausdauer ohne Zusatzgeräte)
  6. 3 Tage Ernährungsplan, der dich optimal beim Training unterstützt.

So erreichst du innerlab von 12 Wochen deine Wunschfigur.

HIIT Trainingsplan für Zuhause

Sie haben keine Zeit ständig ins Fitnessstudio zu rennen, wollen aber dennoch fit werden? Der STRONG HIT Trainingsplan ist perfekt geeignet für ein kurzes, knackiges Fatburner- Training im eigenen Wohnzimmer. Der HIIT Trainingsplan ist auf den gesamten Körper ausgelegt und trainiert Beine, Oberkörper und Bauch im Supersatz Split. Das bedeutet, dass neben Muskelstärkung und Straffung, gleichzeitig die Körperfettverbrennung maximal angekurbelt wird. Perfekt geeignet für vielbeschäftigte Ladies, die trotz stressigem Alltag hot aussehen wollen.

Warum ist dieses HIIT Workout extrem effektiv?

Dieser HIIT Plan enthält Kombi-Übungen, die es möglich machen, in kürzerer Zeit mehr Körperfett zu verbrennen. Diese HIIT Übungen arbeiten hervorragend zusammen, da sie ohne harte Übergange ineinander übergehen. Es ist ein "Cardio Acceleration Workout" was soviel heisst, dass Kraftübungen mit Cardio-Einheiten verbindet. Somit trainieren Sie effektiv jede Muskelgruppe und integrieren das Cardiotraining gleich mit in den Hauptteil ein. Das spart Zeit und verbrennt innerhalb von 30 Minuten ca. 300 kcal (inkl. Nachbrenneffekt).

Bei den Kraftübungen in diesem HIIT Workout kombinieren wir Übungen für den Ober- und Unterkörper in einer Bewegung. Das macht die Übungen noch effektiver und Sie arbeiten gleichzeitig an Ihrer Koordination und Balance. Am Ende integrieren wir zusätzlich noch den Bauch in die Übungen, was dieses HIT Training zu einem maximal effektiven Ganzkörperworkout macht.

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Krafttraining für Frauen - der Trainingsplan für Anfänger

Du wolltest immer schon mit Krafttraining starten, weißt ab nicht wie du anfangen sollst?Dann ist dieser Treainingsplan für dich genau richtig. Er führt dich Schritt für Schritt ans Krafttraining im Fitnessstudio heran, sodass du typische Anfängerfehler vermeidest.

Er ist ausgelegt auf 3 Trainingseinheiten pro Woche an freien und geführten Geräten, sodass deine Muskeln sich langsam an die Belastung gewöhnen.

Der Plan ist ein E-Book und wird per Downloadlink via e-Mail geliefert

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12 Killer Cardio Workout Pläne

Die 12 Killer Cardio Workout Pläne fokussieren sich auf High Intensity Intervall Training auf klassischen Ausdauergeräten im Fitnessstudio und auch draußen (Joggen), damit du im Studio in kürzerer Zeit mehr Körperfett verbrennst.

Die Pläne beinhalten Trainingsbeispiele für das Laufband, den Crosstrainer, das Fahrrad oder Ruderergometer, sodass du unabhängig bist und im vollen Fitnessstudios nicht warten musst bis ein Gerät frei wird.

Die 12 Pläne werden als E-Book per Mail geliefert.

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STRONG Low Carb Ernährungsplan - 3 Tage

Der STRONG 3 Tage Ernährungsplan liefert dir Rezepte und Lifestyle Tipps, damit du genug Power fürs Training hast und trotzdem abnimmst.

Der Ernährungsplan enthält verschiedene Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen + eine Einkaufliste und eine Empfehlung für Supplements, die uns Frauen beim Krafttraining optimal unterstützen.

Es ist ein E-Book und kommt per E-Mail

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Bauchmuskel Trainingsplan für Zuhause - endlich Sixpack!

Der STRONG Bauchmuskeltrainingsplan ist ein Trainingsplan ohne komplizierte Zusatzgeräte, damit du dir einfach zuhause einen Sixpack antrainieren kannst und dafür nicht ins Fitnessstudio musst.

Er ist speziell für Frauen ausgelegt und fokussiert sich bei den Übungen auf die mittlere Bauchmuskulatur, damit du eine schöne, schlanke Taille erhälst.

Der Plan ist ein E-Book und kommt per Mail.

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