• Keto Diät leichtgemacht

30 Tage Keto Diät - der Ernährungsplan für Frauen
  • Mit STRONG schaffst du die Ernährungsumstellung!

Mit dem STRONG 30 Tage Online Programm schaffst du es Keto durchzuziehen und dranzubleiben! 

Wir bringen wir dich in 30 Tagen garantiert in die Ketose, sodass du automatisch Körperfett verbrennst.

  • Kennst du das auch?

Du liest überall vom neuen Hype der ketogenen Ernährung und hast damit auf eigene Faust angefangen. Jedoch nimmst du kaum ab, sondern eher zu.

Du traust du dich kaum noch irgendetwas zu essen, weil du total verunsichert bist was jetzt richtig ist.

Aus Panik davor noch mehr zuzunehmen, hast du nun Keto abgebrochen.

  • Was wäre aber wenn...

 Was wäre aber wenn dir ganz konkret gesagt werden würde, was du wann essen solltest um automatisch Fett zu verbrennen?
Was wäre wenn dir praktische Tipps gegeben werden würden, die es dir erleichtern Keto auch bei stressigem Alltag durchzuziehen?

Was wäre wenn du immer jemanden Fragen könntest, wenn du dir unsicher bist, ob das was du isst nun Keto-konform ist?

  • Klingt das gut? Dann lass es Wahr werden!

  • Mit dem STRONG Keto Programm wirst du garantiert zum Fatburner!

Das STRONG Keto Programm ist ein 30 Tage Online Kurs für den Einstieg in die ketogene Ernährung.

Bei Keto ist besonders die Umstellungsphase eine Herausforderung.

Es können sich viele kleine Fehler einschleichen, die verhindern, dass du schnell in Ketose (dem Stoffwechsel indem du automatisch Körperfett verbrennst) kommst. 

Um diese Fehler zu umgehen, haben wir den STRONG 30 Tage Keto Ernährungsplan entwickelt.

Wir helfen dir dabei:

  • Garantiert in Ketose - dem Fettverbrennungsstoffwechsel - zu kommen.
  • Fehler zu vermeiden, sodass du negative Nebenwirkungen umgehst.
  • Einen Überblick zu bekommen, was bei Keto wirklich zählt, wenn du es erfolgreich durchziehen willst

Sei clever und nutze unsere Erfahrung um schneller an dein Ziel zu kommen!

  • Hi, ich bin übrigens Nicolette!

Ich bin Gründerin des STRONG Magazines und bin vor zwei Jahren auf die ketogene Ernährung gestoßen. Für mich war es eine absolute Sensation und ich habe in 30 Tagen 10cm Bauchumfang verloren

Ich hatte allerdings zu Beginn ziemliche Probleme bei der Umstellung auf Keto. Ich nahm eher zu als ab, hatte die ganze Zeit Kopfschmerzen und fühlte mich schlapp. Bis mir meine Ernährungsberaterin die Fehler aufzeigte die damals verhindert haben, dass ich in Ketose kam.

Ich war immer auf der Kippe zwischen "Carb-Benner" und "Fett-Brenner" und sowas ist extrem anstrengend für den Körper.

Sie hat mir damals einen ganz konkreten Ernährungsplan geschrieben, der mir half fehlerfrei in die Ketose zu kommen.

So konnte ich endlich von den vielen positiven Eigenschaften von Keto profitieren und auch durchhalten! 

Wir bekommen viele Mails wo Leser genau mit den gleichen Problemen zu kämpfen haben wie ich.

Deshalb haben wir den STRONG 30 Tage Keto Ernährungsplan entwickelt wo wir dir zeigen wie ich es damals geschafft habe. 

Denn warum die gleichen Fehler machen wie ich?

Sei lieber clever und greife auf meine Erfahrung zurück um schneller an dein Ziel zu kommen!


Nicolette Vorher/Nachher

STRONG WOMAN Fitnessprogramm - Vorher Nachher Bilder

Was erreiche ich mit dem 30 Tage Keto Ernährungsplan?

  • Du verlierst schnell Körperfett & Gewicht
  • Dein Blähbauch verschwindet
  • Heißhungerattacken verschwinden
  • Wassereinlagerungen verschwinden
  • Deine Konzentrationsfähigkeit steigt
  • Deine Libido steigt
  • Menstruationsprobleme werden gemindert
  • Dein Hautbild verbessert sich
  • Du schläfst besser und durch
  • Verdauungsprobleme verschwinden
  • Deine Laune wird besser :-)

Wieso brauche ich das als Online Programm? 

Kann ich mir nicht einfach alles selber zusammengoogeln?

Klar kannst du das! Allerdings wirst du kein Konzept finden, welches dich unter Garantie in die Ketose bringt. Wir nehmen dir hier die Entscheidungen ab und befreien dich vom Informationsüberfluss und der damit verbundenen Überforderung.

Warum willst du Zeit verschwenden und die gleichen Fehler begehen die wir bereits gemacht haben?

Sei clever und nutze unser Know How um schneller an dein Ziel zu kommen.

Was bekommst Du im STRONG Keto Programm?

  • Basisinfos & Tipps zum Einstieg in die STRONG Keto Ernährung + Regeln
  • Keine überflüssigen Infos
  • Rezepte für 30 Tage (Frühstück, Mittag, Abend)
  • 4 Einkaufslisten passend getimed jeweils für die nächsten Tage
  • Anleitung für Supplements: welche brauche ich und wie nehme ich sie ein?
  • Tauschtabelle: Wie tausche ich die Zutaten richtig im Verhältnis, sodass die Makros noch stimmen?
  • Essen unterwegs: was esse ich auf Partys oder Restaurants (inkl. Keto-Alkohol-Tablelle) ?
  • Bonusrezepte: Keto backen & Snacks
  • Lebenslanger Zugang zur Members Area
  • Support in der STRONG Keto FB Gruppe

Kundenstimmen

​Janine Feldhoff, 36

​​Online Marketing Leitung

​Ich habe innerhalb ​der 4 Wochen 6 cm Bauchumfang verloren ​und endlich seit 2 Jahren meine ​Menstruation wieder bekommen - ​wahnsinn! ​Diese Ernährungsweise gibt mir absolute Freiheit und lässt sich perfekt in meinen stressigen Alltag im Büro integrieren. ​

​Janine Vorher/Nachher

​Endlich sind diese Wassereinlagerungen verschwunden, mein Blähbauch ist weg und ich kann wieder jeden Tag auf die Toilette gehen. Dadurch habe ich alleine schon 5 Kilo verloren und das bereits nach 14 Tagen!

​Bea Teklenborg

​Fashion Store Inhaberin

​Anna Vorher/Nachher

Nach meiner Schwangerschaft habe ich mich von Kleidergröße 42 auf 48 hochgefuttert. Ich habe gespürt wie süchtig ich nach Lebensmitteln bin und wie gewisse Sachen abhängig machen. Ich hatte bereits viel über die Ketogene Ernährung gehört und auch schon selber auf eigene Faust diese Ernährungsform ausprobiert. Allerdings wollten die vielen positiven Effekte bei mir nicht eintreten. Ich wusste nie warum! Ich habe mich doch an alles genau gehalten was im Keto-Brötchen Rezept stand und hab viel Gemüse gegessen und Käse. Dass diese Lebensmittel speziell in der Anfangsphase nicht unbedingt optimal sind um in Ketose zu kommen war mir nicht bewusst. Der Keto Plan vom STRONG Magazine hat endlich eine Strategie in meine Ernährungsumstellung gebracht und verhindert, dass mir derartige Fehler wieder passieren. Ich habe bereits nach 1 Woche 2 Kilo verloren, mein Bauch war flacher und ich fühlte mich wacher und war besser drauf. Auch der Heißhunger war plötzlich weg. 

Die Rezepte waren alle einfach zu kochen und wirklich lecker! Sie waren sogar für mich - als Mutter von 2 Kindern mit wenig Zeit - umsetzbar. Und auch die Snack-Tipps und Lifehacks im Handbuch haben mir sehr geholfen (insbesondere in Partysituationen)

Die Ergebnisse waren der Hammer, ich habe nach den 30 Tagen -8 Kilo auf der Waage gehabt und meine Cellulite hat sich sogar reduziert - ich bin wirklich happy über die Ergebnisse!“

​Anna, 33

​Mutter von 2 Kindern

FAQs

Was wenn ich Vegetarier oder Veganer bin? Kann ich den Plan dann nicht mitmachen?

Für Vegetarier oder Veganer haben wir extra einen veganen Keto Ernährungsplan erstellt. Er hat zusätzlich zu den normalen Rezepten immer vegan ketogene Alternativen und liefert dir eine Anleitung wie du Fleisch oder Fisch mit einer veganen Alternative richtig tauschen kannst. Also falls du Veganer bist aber dein Partner nicht, dann profitiert ihr beide, dem im Veganen Keto Plan findest du beide Rezeptvarianten. Das kling perfekt für dich?

Du hast auch eine Frage? Schicke uns sie an academy@strong-magazine.com

Vegane ketogene Diät - Ernährungsplan für 30 Tage

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