TRX Training – Übungen für einen schönen, flachen Bauch
TRX Training für einen schönen, flachen Bauch: Für alle die nicht wissen was TRX Training ist, hier eine kurze einfache Erklärung mal ohne Fachvokabular:…
Read MoreBauchmuskeln
Fitness verlieren – wie lange dauert es bis ich Kraft, Ausdauer und Muskeln verliere?
Fitness verlieren – Wie lange dauert es bis ich meine Fitness verliere? In diesem Artikel möchten wir Sie aufklären wie lange es wirklich dauert…
Read More
Körperfettanteil bei Frauen berechnen – Bilder, Tabelle & Messmethoden
Körperfettanteil berechnen – Wie berechne ich als Frau meinen Körperfettanteil und welche Methoden zur Körperfettberechnung gibt es überhaupt? Im Folgenden Beitrag geben wir Ihnen…
Read More
Planks für Profis – 12 Variationen des Unterarmstütz
Planks für Profis – Der gute alte Unterarmtütz gilt als eine der Königsdiziplinen im Bauchmuskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Das schöne ist, Sie können…
Read More
Wie werde ich diese 7 Kilo wieder los?
“Wie werde ich diese 7 Kilo wieder los?” – Mit dieser Frage kam Nadine (50 Jahre) zu uns. Sie schrieb uns einen Leserbrief auf…
Read More
Sling Trainer Workout – 31 Schlingentrainer Übungen für den ganzen Körper
Sling Trainer Übungen für zu Hause – Standen Sie auch schon einmal im Fitnessstudio vor diesen “Bändern” und wussten nicht was Sie damit machen…
Read More
Bauchmuskeltraining zu Hause – 70 Bauchübungen für einen flachen Bauch
Bauchmuskeltraining für zu Hause – 70 Bauchübungen für Frauen. Zugegeben: 70 Stück ist schon ne Ansage, aber ohne Scheiß, bei unserer Recherche haben wir…
Read More
Trainingsplan Abnehmen, Muskelaufbau und Definition
Trainingsplan Abnehmen, Muskelaufbau und Muskel Definition: STRONG Magazine hat hier einen modularen Trainingsplan zusammengestellt, mit Übungen für den Oberkörper, Unterkörper, den Bauch und Cardio…
Read More
Mein erstes Mal Krafttraining
Liebe Ladies, dieser Artikel von mir ist aus dem Jahr 2014 und wurde ursprünglich beim Flair Magazin veröffentlicht. Hier beschreibe ich, mein erstes mal…
Read More
Wie wird man fit, schlank und sexy?
Wie wird man fit, schlank und sexy? Diese Frage hat sich vermutlich jede Frau schon einmal in ihrem Leben gestellt und auch versucht sie…
Read More
Fitnessgeräte für Zuhause – Trainingsgeräte für Bauch Beine Po
Fitnessgeräte für Zuhause – welche Trainingsgeräte für Bauch Beine Po eignen sich gut für das Workout Zuhause und nehmen nicht viel Platz weg? Und…
Read More
Frauen und Krafttraining – Tipps von Dr. Gabriela Kieser
Frauen und Krafttraining: Frauen haben auf dem Weg zu einem schlanken, trainierten Körper lange vor allem auf Ausdauersport gesetzt. Das hat sich in den…
Read More
Jaja, Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht und so…
20 Prozent Training und 80 Prozent Ernährung …können frustrierend sein, wenn man gerne zum Training geht, das Herz aber auch kräftig für Donauwellen schlägt….
Read More