TRAININGSPLÄNE für FRAUEN - STRONG Fitnesspläne zum ABNEHMEN

Trainingspläne für Frauen zum Abnehmen und fit werden: Wenn Sie ganz neu in der „Fitnessbranche“ sind und beschlossen haben endlich etwas zu verändern und fit zu werden, dann helfen wir Ihnen hier und sagen Ihnen wie Sie anfangen sollen:

Auf dieser Übersichtsseite finden Sie alle Trainingspläne für Frauen für das Fitnessstudio oder für zu Hause die wir auf STRONG anbieten.

Im Vergleich zu anderen Trainingsplänen für Frauen sind unsere Pläne realtiv anspruchsvoll, aber dafür auch extrem wirksam. Jeden der Pläne haben wir persönlich getestet und für extrem effektiv empfunden.

Aus diesem Grund möchten wir die Trainingspläne für Frauen mit Ihnen teilen.

STRONG Trainingspläne für Frauen – garantiert ohne pinkfarbene 0,5 kg Hanteln

Die STRONG Trainingspläne für Frauen decken verschiedene Kategorien ab. Wenn Sie abnehmen, fett verbrennen und Ihren Körper definieren wollen, dann finden Sie hier den richtigen Trainingsplan.

Für Frauen die mit dem Krafttraining beginnen wollen

Krafttrainingsplan für Frauen – der Trainingsplan für Beginner

1. Phase: Grundlagen – Trainingsplan für Anfänger

Für absolute Anfängerinnen empfehlen wir unseren Trainingsplan für Krafttraining im Fitnessstudio für Anfänger – hier lernen Sie Grundlagen und bauen langsam die Muskeln auf. Dauer: 4-6 Wochen

Krafttraining für Anfänger – Trainingsplan Frauen

Essenziell für Fortschritte ist ein individueller Ernährungsplan der für Sie persönlich erstellt wurde, denn dieser berücksichtigt Ihren persönlichen Lifestyle und Alltagsumstände. Wir erstellen Ihnen einen derartigen Plan hier: individuellen Ernährungsplan zum abnehmen

2. Phase: Muskelaufbau – Trainingsplan für Fortgeschrittene

Wenn Sie diesen Plan 4- 6 Wochen absolviert haben, dann empfehlen wir unseren Krafttrainingsplan für Fortgeschrittene, dem ein Bauchmuskeltrainingsplan anhängt. Dieser Plan ist ganz konkret auf Kraftaufbau ausgelegt und er bettet die Grundlage für jeden weiteren Trainingsplan mit denen Sie die Feinschliffe absolvieren.

Krafttraining für Fortgeschrittene – Trainingsplan Frauen

3. Phase: Definition – Trainingsplan zur letzten Fettverbrennung

Nachdem Sie unseren Krafttrainingsplan für Fortgeschrittene 4-6 Wochen durchgezogen haben, empfehlen wir als nächsten Schritt unseren Hardcore Fatburner Plan der die Fettschicht über den Muskeln eliminiert.

Hardcore fatburner Trainingsplan für Frauen

Dazu sollten Sie ihre Ernährung auch noch einmal anpassen und sich einen individuellen Ernährungsplan zur Körperdefinition von uns erstellen lassen um die Fettreduktion zu beschleunigen.

Spezielle Trainingspläne für Frauen mit gewissen Problemzonen

Im Anschluss nach 4-6 Wochen geht es an die Definition spezieller Körperregionen, wo Sie besondere Problemzonen haben.

Trainingsplan für einen Knack-Po

Wenn Ihr Po z.B. zu flach ist empfehlen wir unseren Po Trainingsplan für Frauen im Studio

Knack-Po Trainingsplan für einen knackigen Hintern

Trainingsplan für einen flachen Bauch

Ist Ihr Bauch noch nicht flach genug oder das Sixpack noch nicht sichtbar, empfehlen wir unseren Bauchmuskeltrainingsplan für zu Hause ohne Geräte.

Bauchmuskel Trainingsplan zum Bauchfett verbrennen

Fit ohne Geräte – 5 x 20 Minuten Fatburner Trainingspläne für Zuhause

Falls Sie noch mehr Körperfett verbrennen wollen, aber keine Zeit haben ins Fitnessstudio zu gehen, dann empfehlnen wir unsere „Fit in 20 Minuten“ – 5 HIIT Trainingspläne für Frauen für zu Hause.

5 x 20 Minuten HIIT Trainingsplan für Zuhause

Fit ohne Geräte – 4 DIY Bootcamp Trainingspläne

4 DIY Bootcamp Trainingspläne für das Workout im Park, auf der Functional Fläche oder im Hotelzimmer

Wenn Sie auf Training mit dem eigenen Körpergewicht stehen und auch gerne mal draußen trainieren, dann sind unsere 4 DIY Bootcamp Trainingspläne perfekt geeignet. Hier können Sie Ihre eigenen Zirkeltrainings (Bootcamp-Trainings) erstellen, dadurch kommt nie Langeweile auf und Sie haben immer eine Idee für ein Workout im Park, auf der Functional Fläche im Fitnessstudio oder wenn Sie auf Reisen sind für das Hotelzimmer!

Killer Cardio – Kalorien- und Fett-Killer Trainingsplan

Wenn Sie gerne schnell viel Kalorien verbrennen und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbeln wollen und mal keine Lust auf spezielle Übungen haben, dann empfehlen wir unsere Cardio Trainingspläne zum abnehmen im Gym und draußen.

3 Tage Anti-Blähbauch Trainings- & Ernährungsplan

Ganz neu haben wir auch einen Anti Blähbauch Trainingsplan, der auf 3 Tage angelegt ist und Ihnen beim Abnehmen hilft und Entwässern.

Hinweis: Alle Trainingspläne für Frauen gibt es als PDF zum Download.

Alle Trainingspläne für Frauen in einem Paket

Wenn Sie an allen 9 Trainingsplänen gesammelt interessiert sind, dann haben wir hier als SONDERANGEBOT das STRONG All-Inkl Trainingsplan Pack für 49,90 € anstelle von 119,10 €