Krafttraining f√ľr Frauen – Trainingspl√§ne f√ľr das Fitnessstudio und Zuhause

Krafttraining f√ľr Frauen - Trainingspl√§ne f√ľr das Fitnessstudio oder Zuhause
Krafttraining f√ľr Frauen - Trainingspl√§ne f√ľr das Fitnessstudio oder Zuhause

Krafttraining f√ľr Frauen – Trainingspl√§ne f√ľr das Fitnessstudio und Zuhause: STRONG ist Spezialist in Sachen Krafttraining f√ľr Frauen. Auf dieser Seite findest du eine √úbersicht aller Trainingspl√§ne die wir bei uns im Shop anbieten. Darunter findest du Trainingspl√§ne f√ľr das Fitnessstudio, Krafttrainingspl√§ne f√ľr Zuhause f√ľr Frauen. Split Trainingspl√§ne f√ľr Ober und Unterk√∂rper, HIIT Trainingspl√§ne f√ľr Zuhause zur Fettverbrennung oder Knack-Po Trainingspl√§ne f√ľr einen Apfel-Po ūüėČ

Wenn du Anf√§nger:in bist und nicht wei√üt wie du mit dem Krafttraining oder Sport allgemein starten sollst, dann erf√§hrst du auf dieser Seite auch, mit welchem Trainingsplan f√ľr Frauen du starten solltest und welcher Plan nach dem Grundlagentrainingsplan f√ľr den ganzen K√∂rper im Anschluss Sinn macht.

Weiter unten geben wir noch einen √úberblick welche Trainingspl√§ne f√ľr spezielle Ziele (z.B. definierte Arme, knackiger Hintern) geeignet sind + du bekommst einen √úberblick √ľber unsere Ern√§hrungspl√§ne und welche Online Kurse wir bei STRONG anbieten. Die Online Kurse sind besonders von Vorteil, wenn du dich schlecht alleine zum Sport motivieren kannst, denn da machen wir mit dir zusammen via Video die Trainings vor und geben dir konkrete Rezepte was zu zum Training essen solltest (siehe dazu unseren Kurs “STRONG BULLETPROOF“)

Krafttraining f√ľr Frauen: Trainingspl√§ne f√ľr das Fitnessstudio und Zuhause
Krafttraining f√ľr Frauen: Trainingspl√§ne f√ľr das Fitnessstudio und Zuhause

Inhaltsverzeichnis:

Krafttraining f√ľr Frauen: Trainingspl√§ne f√ľr das Fitnessstudio:

Krafttraining f√ľr Frauen: Trainingspl√§ne f√ľr spezielle K√∂rperpartien

Krafttraining f√ľr Frauen: Trainingspl√§ne mit Equipment f√ľr Zuhause

Krafttraining f√ľr Frauen: Trainingspl√§ne als Bundle mit Mengen-Rabatt

Krafttraining f√ľr Frauen: Video Online Kurse f√ľr Zuhause (inkl. Ern√§hrungsplan)

Krafttraining f√ľr Frauen: Trainingsplan Anf√§nger

In dieser Trainingsplan-Reihenfolge solltest du als Anfänger vorgehen:

1. Krafttraining f√ľr Frauen Phase 1: Grundlagen Trainingsplan

Du stehst noch ganz am Anfang und suchst nach einem Trainingsplan f√ľr das Fitnessstudio? Dann empfehlen wir dir unseren Grundlagen Trainingsplan f√ľr Frauen.

Dieser Plan ist f√ľr dich richtig, wenn Du ewig keinen Sport mehr gemacht hast und jetzt wieder starten m√∂chtest. Er f√ľhrt dich Schritt f√ľr Schritt ans Krafttraining im Fitnessstudio heran, sodass du typische Anf√§ngerfehler vermeidest und nur das trainierst, was auch wirklich effektiv ist.

Er ist ausgelegt auf 3 Trainingseinheiten pro Woche an freien und gef√ľhrten Ger√§ten, sodass deine Muskeln sich langsam an die Belastung gew√∂hnen und du Verletzungen die nach langen Trainingspausen entstehen k√∂nnen, vermeidest. Er ist optimal f√ľr Beginner, die smart trainieren wollen und keine Zeit mit √ľberfl√ľssigen √úbungen verschwenden m√∂chten. Wir empfehlen dir diesen Plan f√ľr 4-6 Wochen durchzuziehen.

Hier geht’s zum Trainingsplan Phase 1: ¬†Grundlagen Trainingsplan f√ľr Frauen

Krafttraining f√ľr Frauen - Trainingsplan f√ľr Beginner
Krafttraining f√ľr Frauen – Trainingsplan f√ľr Beginner

2. Krafttraining f√ľr Frauen Phase 2: Kraftaufbau Trainingsplan

Du machst schon l√§nger Sport und hast unseren Grundlagen Trainingsplan f√ľr 4-6 Wochen durchgezogen und suchst nun nach einem passenden Anschlussplan? Dann ist der Trainingsplan f√ľrPhase 2: Kraftaufbau¬† der richtige Trainingsplan f√ľr dich.

Hier fokussieren wir uns auf Muskelaufbau, was wichtig ist, damit du im Ruhezustand automatisch mehr Fett verbrennst und n√§her in Richtung definierter K√∂rper kommst.¬† Das mag sich jetzt vielleicht komisch anh√∂ren, weil du mit Muskelaufbau sofort mehr “Masse” verbindest, aber genau da liegt der Denkfehler.

Dieser Trainingsplan f√ľhrt zwar dazu, dass du mehr Muskeln bekommst, aber dieses “Mehr” an Muskeln f√ľhrt dazu, dass deine Fettschicht √ľber den Muskeln (die dich bislang immer so “wabbelig” hat aussehen lassen) verschwindet. Dadurch siehst du drahtiger und definierter aus und kommst deiner sch√∂nen, schlanken, definierten weiblichen K√∂rperform n√§her.

Hier geht’s zum Krafttrainingsplan f√ľr Phase 2: Kraftaufbau

Krafttrainingsplan Frauen - der Trainingsplan f√ľr Fortgeschrittene, Ganzk√∂rper
Krafttrainingsplan Frauen – der Trainingsplan f√ľr Fortgeschrittene, Ganzk√∂rper

3. Krafttraining f√ľr Frauen Phase 3: Trainingsplan zur Definition und Fettverbrennung

Nach Phase 2 (Kraftaufbau) kommt Phase 3: Definition. Es ist vergleichbar mit einem Kunstwerk aus Eis:

  • Phase 1 legt die ganz grobe Form fest
  • Phase 2 definiert die Grundform und
  • Phase 3 ist f√ľr die Feinheiten zust√§ndig

Im Trainingsplan f√ľr Phase 3 fokussieren wir uns deshalb auf 3 verschiedene K√∂rperteile (Oberk√∂rper, Unterk√∂rper und K√∂rpermitte) mit unterschiedlichen Verbunds-√úbungen (√úbungen die man in Kombination macht.) um dort gezielt denK√∂rper zu fordern und zu formen (z.B. Knack-Po).

Wir verbinden immer 3 √úbungen in einem Satz die sich gleichzeitig auf Muskelform und Fettverbrennung fokussieren. “Wie soll das gehen?”, fragst du dich? Wir verbinden Cardio und Kraft√ľbungen miteinander in einer Verbunds-√úbung (auch “Supersatz” genannt). Hier arbeiten wir mit unterschiedlichen Zusatzgewichten, Wiederholungsanzahlen und Pausens√§tzen.

Achtung: dieser Plan ist wirklich f√ľr Fortgeschrittene und sollte erst nach Phase 2 kommen. Mache nicht den Fehler und √ľberspringe Phase 1 & 2, sonst droht schnell √úbertraining und¬†dein Cortisolwert steigt zu hoch (was zu Fettansatz f√ľhren kann). Ziehe diesen Plan nicht l√§nger als 4 Wochen durch. Mache nach Woche 4 min eine Woche Pause (De-Load-Woche), wo du entspannst, ein bisschen Yoga machst, schwimmst oder spazieren gehst.

Hier geht’s zum Trainingsplan f√ľr Phase 3:¬† Hardcore Fatburner Plan

Hardcore fatburner Trainingsplan f√ľr Frauen
Hardcore fatburner Trainingsplan f√ľr Frauen

STRONG Starter Kit Рalle 3 Pläne im Bundle

Hier geht’s zum Bundle: STRONG Starter-Kit – Krafttraining f√ľr Frauen

STRONG Starter Kit - 3 Trainingspläne im Bundle
STRONG Starter Kit Р3 Trainingspläne im Bundle

Trainingspl√§ne f√ľr Frauen – Trainingspl√§ne f√ľr gewisse Problemzonen

Nach diesen 3 Phasen, die in der Regel 12-15 Wochen dauern, geht es an den Feinschliff f√ľr spezielle K√∂rperpartien.

Krafttraining Frauen: Trainingsplan f√ľr einen Knack-Po

Du k√§mpfst noch mit deinem Hintern, weil dieser dir zu flach ist? Du w√ľnscht dir einen sch√∂nen, runden Po, der deinem K√∂rper eine sch√∂ne weibliche Silhouette verleiht? Mit unserem Knack-Po Trainingsplan f√ľr das Fitnessstudio bekommst du sch√∂ne, schlanke Oberschenkel und einen knackigen Hintern.

Die √úbungen folgen einer genauen Reihenfolge,¬†damit du den Po und die Oberschenkel im 360¬į Winkel von allen Seiten ‚Äúangreifst‚ÄĚ. Wir arbeiten mit Supers√§tzen, damit du sch√∂ne, schlanke Muskeln aufbaust und gleichzeitig die Fettschicht an den Oberschenkeln reduzierst. Toller Nebeneffekt: Du reduzierst gleichzeitig auch Cellulite.

Hier geht’s zum Trainingsplan:¬† Knack-Po Trainingsplan

Knack-Po Trainingsplan f√ľr schlanke Oberschenkel und einen knackigen Hintern
Knack-Po Trainingsplan f√ľr schlanke Oberschenkel und einen knackigen Hintern

Krafttraining f√ľr Frauen: Trainingsplan f√ľr die Bauchmuskeln f√ľr Zuhause

Der STRONG Bauchmuskeltrainingsplan ist ein Trainingsplan f√ľrs Sixpack ohne Ger√§te f√ľr Zuhause, damit du dir einfach zuhause einen Sixpack antrainieren kannst und daf√ľr nicht ins Fitnessstudio musst.

Er ist optimal als zus√§tzlicher Trainingsplan zu deiner normalen Workout-Routine im Fitnessstudio und eignet sich perfekt f√ľr zwischendurch oder auf Reisen. Er ist speziell f√ľr Frauen ausgelegt und fokussiert sich bei den √úbungen auf die mittlere Bauchmuskulatur, damit du eine sch√∂ne, schlanke Taille erh√§ltst.

Hier geht’s zum Trainingsplan:¬† Bauchmuskeltrainingsplan f√ľr zu Hause

Bauchmuskel Trainingsplan zum Bauchfett verbrennen
Bauchmuskel Trainingsplan zum Bauchfett verbrennen

Trainingsplan Frauen schnell abnehmen: der STRONG Killer-Cardio Trainingsplan

Wenn du nun z.B. sagst: Ich habe immer noch viel zu viel Kilo auf den Rippen und suche nach einem Trainingsplan zum schnell abnehmen, dann empfehlen wir dir unseren Killer-Cardio Trainingsplan.

Der Killer Cardio Workout Plan fokussiert sich auf schnelle Gewichtsreduktion. Er ist eine optimale Ergänzung zu deiner normalen Workout-Routine im Fitnessstudio. Mische Cardio und Krafttraining jedoch nicht, sondern mache eines dieser Workouts an einem separatem Tag im Fitnessstudio oder draußen.

Im Plan enthalten sind 12 verschiedene Trainingsanleitungen wie du entweder im Fitnessstudio auf Ausdauergeräten (Laufband, den Crosstrainer, das Fahrrad oder Ruderergometer) oder draußen im Freien trainieren musst um schnell abzunehmen. Dauer: nicht vorgegeben, kann zwischendurch nach bedarf eingesetzt werden.

Hier geht’s zum Trainingsplan schnell abnehmen: Killer Cardio Trainingsplan

Killer Cardio - Kalorien- und Fett-Killer Trainingsplan
Killer Cardio – Kalorien- und Fett-Killer Trainingsplan

Krafttraining f√ľr Frauen: Trainingspl√§ne f√ľr Zuhause

Schnell Fett verbrennen – HIIT Trainingsplan f√ľr den ganzen K√∂rper zuhause

Du hast keine Zeit st√§ndig ins Fitnessstudio zu rennen, willst aber dennoch fit werden und dich gut f√ľhlen? Dann ist der STRONG HIIT Trainingsplan f√ľr Zuhause ab jetzt deine beste Freundin ūüėČ

Der Trainingsplan bietet dir eine Anleitung f√ľr ein kurzes, knackiges Fatburner- Workout im eigenen Wohnzimmer wo du in ca. 30 Minuten deinen ganzen K√∂rper trainierst.

Er ersetzt nat√ľrlich nicht das Krafttraining im Fitnessstudio, ist aber perfekt geeignet f√ľr vielbesch√§ftigte Ladies, die trotz stressigem Alltag und vieler Gesch√§ftsreisen nicht v√∂llig aus der Form geraten wollen. Dauer: nicht vorgegeben, kann zwischendurch nach bedarf eingesetzt werden.

Hier geht’s zum Trainingsplan: HIIT Trainingsplan f√ľr Zuhause

HIIT Trainingsplan - Intervall Trainingsplan f√ľr Zuhause
HIIT Trainingsplan – Intervall Trainingsplan f√ľr Zuhause

Zirkeltraining Zuhause: Trainingsplan f√ľr ein Bootcamp Training ohne Ger√§te

Der Fit ohne Geräte in 20 Minuten Trainingsplan fokussiert sich auf Training mit dem eigenen Körpergewicht, damit du auch ohne Fitnessstudio in Form kommst und bleibst.

Im Plan enthalten sind insgesamt 5 Trainingspl√§ne (Oberk√∂rper, Beine, Bauch, Ganzk√∂rper und Cardio√ľbungen), damit du bei Bedarf deinen Fokus auf eine spezielle Problemzone¬† legen kannst. Er eignet sich auch perfekt f√ľr zwischendurch zuhause oder auf Reisen.

Hier geht’s zu unserem “Fit ohne Ger√§te in 20 Minuten” Trainingsplan

HIIT Trainingsplan f√ľr Zuhause

ANGEBOT: STRONG Starter Kit XL Р6 Trainingspläne in einem Paket

Mit dem STRONG Starter Kit bist du gewappnet f√ľr das erreichen deiner Wunschfigur. Das Paket besteht aus verschiedenen Trainingspl√§nen, die alle aufeinander aufbauen, damit du systematisch und ohne Umwege deine Traumfigur erreichst. Folgende Pl√§ne sind enthalten:

  1. Monat 1: Krafttrainingsplan f√ľr Beginner
  2. Monat 2: Krafttrainingsplan f√ľr Fortgeschrittene
  3. Monat 3: Bauchmuskeltrainingsplan (zur Definition)
  4. Monat 3: HIIT Trainingsplan f√ľr Zuhause (zur Definition)
  5. F√ľr Zwischendurch: Killer Cardio Trainingsplan (mit Fokus auf Ausdauer ohne Zusatzger√§te)
  6. 3 Tage Ern√§hrungsplan, der dich optimal beim Training unterst√ľtzt.

Hier geht’s zum STRONG Starter KIT XL

STRONG Ern√§hrungspl√§ne f√ľr Frauen zum abnehmen

Inhaltsverzeichnis

Ernährungspläne zum abnehmen

Ketogene Diät Ernährungspläne

Spezielle Ern√§hrungspl√§ne f√ľr Frauen

Im Folgenden erkl√§ren wir dir detaillierter was die verschiedenen Ern√§hrungspl√§ne f√ľr Frauen genau beinhalten…

Ernährungspläne zum Abnehmen

Low Carb Ernährungsplan zum abnehmen (individuell auf dich abgestimmt)

Wir passen unsere Ernährungspläne immer individuell an dich an, so erhältst du schneller bessere Ergebnisse als bei Ernährungsplänen von der Stange.

Mengenangaben werden an Gr√∂√üe, Alter & Gewicht angepasst und wir ber√ľcksichtigen auch deine Einkaufsvorlieben (z.B. Discounter oder Biomarkt). Falls du mal keine Zeit zu kochen hast, bieten wir dir immer flexible Alternativen und auch wenn du mal f√ľr Familie kochst hast du die M√∂glichkeit deinen Ern√§hrungsplan einfach anzupassen.

So schaffst du es länger dranzubleiben, deine Ernährung langfristig umzustellen und somit dauerhaft schlank zu bleiben.

Hier kannst du dir deinen Low Carb Ernährungsplan zum abnehmen individuell an dich anpassen

Ern√§hrungsplan zum abnehmen f√ľr Vegetarier (individuell auf dich abgestimmt)

Du erhältst einen vegetarischen Ernährungsplan, der alle Nährstoffe abdeckt die du benötigst, um trotz Verzicht auf Fleisch oder Fische, gesund abnehmen zu können.

Wir konfigurieren dir den Ernährungsplan mit einer Menge Alternativen, sodass du trotz einer fleischfreien Ernährung, Fett verbrennst und abnimmst.

Auch diesen vegetarischen Ern√§hrungsplan zum abnehmen passen wir individuell an dich und deine Bed√ľrfnisse an.

Hier kannst du dir deinen vegetarischen Ernährungsplan zum abnehmen individuell an dich anpassen

Ern√§hrungsplan vegetarisch zum Abnehmen f√ľr Frauen
Ern√§hrungsplan vegetarisch zum Abnehmen f√ľr Frauen

Ern√§hrungsplan zum abnehmen f√ľr Veganer (individuell auf dich abgestimmt)

Du erhältst einen veganen Ernährungsplan, der alle Nährstoffe abdeckt die du benötigst, um trotz Verzicht auf jegliche tierische Produkte, gesund abnehmen zu können.

Wir konfigurieren dir den Ernährungsplan mit einer Menge Alternativen, sodass du trotz einer veganen Ernährung, Fett verbrennst und abnimmst.

Auch diesen veganen Ern√§hrungsplan zum abnehmen passen wir individuell an dich und deine Bed√ľrfnisse an.

Hier kannst du dir deinen veganen Ernährungsplan zum abnehmen individuell an dich anpassen

Veganer Ern√§hrungsplan zum abnehmen f√ľr 1 Woche inkl. Einkaufsliste

Ernährungsplan zum abnehmen glutenfrei (individuell auf dich abgestimmt)

Du erhältst einen glutenfreien Ernährungsplan, der alle Nährstoffe abdeckt die du benötigst, um trotz Verzicht auf glutenhaltige Produkte, gesund abnehmen zu können.

Wir konfigurieren dir den Ernährungsplan mit einer Menge Alternativen, sodass du trotz einer glutenfreien Ernährung, Fett verbrennst und abnimmst.

Auch diesen glutenfreien Ern√§hrungsplan zum abnehmen passen wir individuell an dich und deine Bed√ľrfnisse an.

Hier kannst du dir deinen glutenfreien Ernährungsplan zum abnehmen individuell an dich anpassen

glutenfreier Ern√§hrungsplan zum abnehmen f√ľr Frauen
glutenfreier Ern√§hrungsplan zum abnehmen f√ľr Frauen

Ern√§hrungsplan zum abnehmen f√ľr laktosefrei (personalisiert)

Du erhältst einen laktosefreien Ernährungsplan, der alle Nährstoffe abdeckt die du benötigst, um trotz Verzicht auf laktosehaltige Produkte, gesund abnehmen zu können.

Wir konfigurieren dir den Ernährungsplan mit einer Menge Alternativen, sodass du trotz einer milchfreien Ernährung, Fett verbrennst und abnimmst.

Auch diesen laktosefreien Ern√§hrungsplan zum abnehmen passen wir individuell an dich und deine Bed√ľrfnisse an.

Hier kannst du dir deinen laktosefreien Ernährungsplan zum abnehmen individuell an dich anpassen

Ketogene Di√§t – Ern√§hrungspl√§ne f√ľr Frauen (30 Tage Keto Plan)

Der STRONG 30 Tage Keto Plan ist ein Ern√§hrungsplan f√ľr die klassische ketogene Ern√§hrung f√ľr Frauen.

Mit dem STRONG 30 Tage Online Programm schaffst du es Keto durchzuziehen und dranzubleiben!  Wir bringen wir dich in 30 Tagen garantiert in die Ketose, sodass du automatisch Körperfett verbrennst.

Das STRONG Keto Programm ist ein 30 Tage Online Kurs f√ľr den Einstieg in die ketogene Ern√§hrung.

Bei Keto ist besonders die Umstellungsphase eine Herausforderung.

Es können sich viele kleine Fehler einschleichen, die verhindern, dass du schnell in Ketose (dem Stoffwechsel indem du automatisch Körperfett verbrennst) kommst.

Um diese Fehler zu umgehen, haben wir den STRONG 30 Tage Keto Ernährungsplan entwickelt.

Wir helfen dir dabei:

  • Garantiert in Ketose – dem Fettverbrennungsstoffwechsel – zu kommen.
  • Fehler zu vermeiden, sodass du negative Nebenwirkungen umgehst.
  • Einen √úberblick zu bekommen, was bei Keto wirklich z√§hlt, wenn du es erfolgreich durchziehen willst

Hier geht’s zum STRONG 30 Tage Keto Plan

30 Tage vegane Keto Di√§t – Ern√§hrungsplan f√ľr die vegane ketogene Ern√§hrung f√ľr Frauen

Das STRONG Keto-VEGAN Programm ist ein 30 Tage Ern√§hrungsplan f√ľr den Einstieg in die vegane ketogene Ern√§hrung.

Bei Keto ist besonders die Umstellungsphase eine Herausforderung – f√ľr Veganer umso mehr, da sie nicht auf High-Fat Lebensmittel wie Bacon, Lachs und Butter als Ketose-Booster zur√ľckgreifen k√∂nnen.

Besonders bei Vegan-Keto können sich viele Fehler einschleichen, die verhindern, dass du schnell in Ketose kommst (wie z.B. du nimmst zu viel Protein durch Ersatzprodukte wie Tofu zu dir).

Um diese Fehler zu umgehen, haben wir den STRONG 30 Tage Keto-Vegan Ernährungsplan entwickelt, der dir dabei hilft:

  • Auch als Veganer garantiert in Ketose – dem Fettverbrennungsstoffwechsel – zu kommen.
  • Fehler zu vermeiden, sodass du negative Nebenwirkungen (wie Gewichtszunahme statt abnahme) umgehst.
  • Dir als Veganer ein Gef√ľhl f√ľr die Tauschverh√§ltnisse tierische Produkte vs. vegan zu vermitteln, sodass du sp√§ter selbst√§ndig vegane ketogene Mahlzeiten ohne Anleitung kreieren kannst.

Hier geht’s zum 30 Tage vegane Keto Di√§t Ern√§hrungsplan

Ern√§hrungspl√§ne f√ľr spezielle Anspr√ľche

Carb Cycling Ern√§hrungsplan f√ľr Frauen

Der Carb Cycling Ern√§hrungsplan h√§lt deinen Stoffwechsel richtig auf trab, sodass du Abnehmplateaus umgehst und mehr K√∂rperfett verbrennst. Wir kombinieren High Carb und Low Carb Tage, angepasst an dein Training, sodass du beim Workout mehr Power hast. Durch zyklische Kohlenhydratzufuhr wird dein Stoffwechsel jeden Tag aufs Neue gefordert, damit deine Fettverbrennung durchgehend auf Hochtouren l√§uft. Dieser Plan ist perfekt geeignet f√ľr Personen die CrossFit oder anderes hochintensives Krafttraining betreiben. Durch die zyklische Kohlenhydratzufuhr hast du zur richtigen Zeit Power f√ľr dein Workout.

Hier geht’s zum Carb Cycling Ern√§hrungsplan

Carb Cycling Ern√§hrungsplan f√ľr Frauen

3 Tage Anti-Bl√§hbauch Trainings- & Ern√§hrungsplan f√ľr Frauen

Aufgebl√§hter Bauch, pl√∂tzlich Wassereinlagerungen und du f√ľhlst dich wie ein “Fass”? Dieser 3 Tage Anti Bl√§hbauch Plan f√ľhrt zu schneller Entw√§sserung, damit du schnell wieder einen flachen Bauch hast. Er ist eine Blizkur, sodass dein Bl√§hbauch schnell wieder verschwindet. Dauer: 3 Tage Intensivkur Hier gehts zum Anti-Bl√§hbauch Plan

3 Tage Anti-Blähbauch Trainings- & Ernährungsplan
3 Tage Anti-Blähbauch Trainings- & Ernährungsplan

Fitness Online Kurse f√ľr Frauen Zuhause

STRONG BULLETPROOF – dein 30 Tage Keto & Fitness Online Kurs f√ľr Zuhause

STRONG BULLETPROOF dein 30 Tage Fitness & Ernährungs-Online Kurs
STRONG BULLETPROOF dein 30 Tage Fitness & Ernährungs-Online Kurs

Unser STRONG BULLETPROOF Online Kurs ist ein 30 Tage Trainings- und Ern√§hrungs-Online Kurs f√ľr Anf√§nger (geeignet auch f√ľr Veganer). Im Kurs erf√§hrst du wie du Training und Ern√§hrung ideal miteinander kombinierst, sodass du ohne Umwege deine Wunschfigur erreichst. Der Online Kurs ist ideal f√ľr dich, wenn du dir unsicher bist was du konkret wann essen solltest und wie du wann was trainieren solltest. Er ist auch super f√ľr dich geeignet wenn du dich schlecht alleine motivieren kannst zum Training, denn wir machen alles per Video vor ūüôā

Er ist auch perfekt f√ľr Frauen mit wenig Zeit geeignet, weil die Rezepte einfach und lecker sind und in min 15 Minuten zubereitet sind. Unsere Klient:innen berichten auch, dass die Rezepte absolut familienfreundlich sind und allen schmecken.

Der Kurs ist auch f√ľr dich geeignet, wenn du viel Sport machst, aber nicht abnimmst (z.B. haben wir viele CrossFitter:innen die genau das Problem hatten und mit BULLETPROOF endlich abgenommen haben)

Hier erfährst du mehr zu STRONG BULLETPROOF

STRONG GAME CHANGER – HIIT Online Kurs zur Fettverbrennung Zuhause

STRONG GAME CHANGER - dein high Speed Fatburner Online Kurs
STRONG GAME CHANGER – dein high Speed Fatburner Online Kurs

Du m√∂chtest schnell Zuhause Fett verbrennen, aber weisst nicht wie du trainieren solltest um schnell dein Ziel zu erreichen? Mit unserem HIIT Online Kurs STRONG GAME CHANGER schaffst du das in 30 Tagen! Er ist perfekt f√ľr dich geeignet, wenn du dich schlecht alleine zum Training motivieren kannst und gerne Videoanleitungen folgst. Wir machen das Training mit dir zusammen!

Du brauchst nur eine Matte, 2 Hanteln (optional gehen auch Wasserflaschen oder ohne alles) und eine Bank oder Sofa. Du machst 3 Workouts pro Woche + 1x Yoga mit uns zusammen. Die Workouts sind im CrossFit-Stil aufgebaut (keine Vorerfahrung nötig!) und helfen dir den Stoffwechsel und die Fettverbrennung schnell anzukurbeln, sodass du schnell an Gewicht und Körperfett verlierst.

Hier erfährst du mehr zu STRONG GAME CHANGER

Fazit – Krafttraining f√ľr Frauen – Trainingspl√§ne f√ľr Zuhause und das Fitnessstudio

Wir hoffen wir konnten dir mit diesem Beitrag helfen, den richtigen Trainingsplan f√ľr dich zu finden. Wenn du Fragen hast, dann freuen wir uns von dir zu h√∂ren. Schreib uns eine E-Mail an info@strong-magazine.com oder einen Kommentar unter diesen Beitrag. Wir freuen uns sehr von dir zu h√∂ren!

Hier geht’s zur Produkt√ľbersicht

More from Schweiß & Eisen
Yoga f√ľrs B√ľro – die besten Yoga√ľbungen f√ľr die Mittagspause
Verspannt, weil Sie mal wieder zwei Stunden am St√ľck vorm Rechner sa√üen,...
Read More
Join the Conversation

8 Comments

  1. says: Julietta Gietzen

    Hallo,
    ich kann mich nicht zum Newsletter anmelden. Immer wenn das Fenster geöffnet wird, schließt es sich wieder oder ich kann es nicht absenden.
    Bitte um Hilfe ūüėÄ

Leave a comment
Leave a comment

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.