Der Fitness Blog für Frauen
Ratgeber Kalorienverbrauch bei verschiedenen Sportarten – Sie möchten die Sportart welchseln oder beginnen gerade erst mit dem Sport und fragen sich “Wie viele Kalorien …
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Liebe Gym Bunnies und Muskelkater, am 14. Februar ist es wieder soweit: Valentinstag steht vor der Tür und es ist Zeit unseren Herzbuben oder…
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HIIT Training ist für alle Ladies, die einen extrem stressigen Alltag haben genau das Richtige. HITT Training wird oft eingesetzt, wenn man wenig Zeit…
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Fitness verlieren – Wie lange dauert es bis ich meine Fitness verliere? In diesem Artikel möchten wir Sie aufklären wie lange es wirklich dauert…
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Planks für Profis – Der gute alte Unterarmtütz gilt als eine der Königsdiziplinen im Bauchmuskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Das schöne ist, Sie können…
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Low Carb Ernährung basiert auf einer Ernährungsform mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiß. Bei dieser Ernährung ohne Kohlenhydrate wird weitestgehend auf Lebensmittel wie Brot, Nudeln,…
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Der Spiegel in der Damenumkleide wird wieder belagert von Frauen, die sich für die Fläche noch schnell das Nude Make-Up auflegen? Die Kettlebells liegen…
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Sie machen gefühlt schon ihr Leben lang Diät aber nehmen einfach nicht ab? Manchmal steckt der Teufel im Detail und wir sind uns gar…
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Geschenke für sportliche Frauen – Geschenkideen 2019 – Ihre Freundin ist plötzlich total im Fitness-Wahn und verbringt ihre Zeit nur noch im Fitnessstudio? Nun…
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Carb Cycling – Was ist das denn bloß schon wieder? Genau das haben wir uns auch gefragt, als wir vor ca. 2 Jahren das…
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Kohlenhydrate, Proteine & Fette – die richtige Makronährstoffverteilung – Wie funktioniert es richtig? Wie verteile ich die Makronährstoffe optimal über den Tag um abzunehmen?…
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Bauchfett loswerden – warum klappt es nicht und wie schaffe ich es endlich einen flachen Bauch zu bekommen? Mit dieser Frage hat sich Vanessa…
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Fatburner Training bzw. HIIT Training allein macht die Hüften noch längst nicht fettfrei. Wer glaub, dass ein paar Burpees und Froggers alleine reichen um…
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“Warum ist Körperfett verbrennen bloß so schwer?”, fragt sich vermutlich jede Frau. Und ja, wir wissen: Körperfettreduktion ist ein Arschloch. Viele Fragen schwirren uns…
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“Hilfe! Ich werde immer dicker trotz Sport!!” – das war die Betreffzeile mit der sich Karina bei uns gemeldet hat. Sie hat es geschafft…
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“Im Urlaub nehme ich immer zu!” – das ist ein Satz, den wir regelmäßig hören. Hier ein Cocktail am Strand, da ein Dessert, welches…
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Sport und Asthma – Ist das überhaupt möglich oder schließt sich das gegenseitig aus? Diese und viele weitere Fragen zum Thema Sport und Asthma…
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Die 5 besten Yoga Übungen, die Ihr Krafttraining ideal unterstützen: Wer glaubt, dass schweißtreibender Sport und innere Ruhe nicht zusammenpassen, liegt falsch. Yoga ist…
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Mobility Workout, das Mobilitätstraining für Hüfte, Rücken und Schultern, die Sie easy Zuhause oder im Fitnessstudio vor dem Krafttraining durchführen können. Wir zeigen Ihnen…
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Wie wird man fit, schlank und sexy? Diese Frage hat sich vermutlich jede Frau schon einmal in ihrem Leben gestellt und auch versucht sie…
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