Endlich schlank – 60 Tipps zum Abnehmen
Endlich schlank – 60 Tipps zum Abnehmen – Endlich sein Gewicht reduzieren und schlank bleiben, ohne Jojo Effekt und ständig wiederkehrende Gewichtsschwankungen – das…
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If It Fits Your Macros (IIFYM) genießen ohne Verzicht: Diäten sind oft frustrierend und einengend. Ständiger Verzicht und Verbote führen schnell zu Heißhungerattacken und…
RED-S, das Relative Energiemangelsyndrom ist ein ernstzunehmender Zustand, der sowohl Leistungssportler als auch Fitnessbegeisterte betreffen kann. Es entsteht, wenn dem Körper über einen längeren…
Kalorienzufuhr, Makro-Verteilung und Mealtiming – Egal ob du Muskeln aufbauen oder Fett reduzieren möchtest, die richtige Kalorienzufuhr, Makro-Verteilung und das Mealtiming spielen eine entscheidende…
Proteinreiche und fettarme Lebensmittel – Abnehmen, Muskelaufbau und allgemeine Gesundheit stehen für viele ganz oben auf der Prioritätenliste. Proteinreiche, fettarme Lebensmittel bieten hier eine…
Abnehmen in den Wechseljahren: Vielleicht fragst du dich, warum dein Gewicht sich trotz regelmäßigem Lauftraining nicht verändert oder sogar steigt, besonders an der Taille….
Jojo Effekt vermeiden: So hältst du dein Wunschgewicht – Der Jojo Effekt ist ein frustrierendes Erlebnis: Nach mühsam abgenommenen Kilos purzeln sie nach der…
Was sind die besten Lebensmittel für Sportler? Wenn es um die optimale Ernährung für Sportler geht, sind Lebensmittel von entscheidender Bedeutung. Eine ausgewogene Ernährung,…
Die besten Vitamine für Frauen ab 40 – Du bist gerade 40 geworden und hast jetzt schon das Gefühl, dass sich der lästige Bauchspeck…
Muskelaufbau bei Frauen – In diesem Artikel werden wir dir die Grundlagen zu Muskelgruppen, Wiederholungen, Sätzen und Möglichkeiten der Performance Steigerung (Progressive Overload) genauer…
Ernährung für Frauen in den Wechseljahren: Hast du Schwierigkeiten, während der Wechseljahre Gewicht zu verlieren? Du bist nicht allein. Hier sind Tipps für die…
Menopause Training – So trainierst du richtig in den Wechseljahren – Viele Frauen in der Menopause sich frustriert, da ihre herkömmlichen Workouts nicht mehr…
LISS Training: der große Guide: LISS, auch bekannt als ‘Low Intensity Steady State’ Training oder LISS Cardio, wie zum Beispiel Gehen, Wandern oder Radfahren,…
Ab einem gewissen Alter scheint es immer schwieriger zu werden, Gewicht zu verlieren. Das liegt daran, dass sich dein Körper im Laufe der Jahre…
Erfahre hier alles über effektives Krafttraining für schnellen Gewichtsverlust! In unserem Trainingsplan und unserer Anleitung findest du die besten Übungen und Tipps für eine…
Du fragst dich: Wieviel Kalorien hat welche Brotsorte? Oder du möchtest wissen wieviel Fettgehalt eine bestimmte Brot-Art hat, weil du dich möglichst fettarm ernähren…
Flacher Bauch – Tipps zum Bauchfett loswerden ohne Sport: Null-Diäten, abgefahrene Last-Minute Workouts oder aufwändige Ernährungskonzepte sind meist nicht nur ungesund, sondern sorgen nur…
“Warum verliere ich kein Körperfett trotz Sport und Kaloriendefizit?”, fragst du dich? Diese 5 Fehler können der Grund sein, dass du nicht abnimmst und…
Training gegen dicke Oberschenkel – so trainierst du für schöne, schlanke Beine. Trainingsplan mit Fitnessübungen für schlanke Oberschenkel Wenn ich dicke Oberschenkel habe, soll…
Keto Rezepte für Weihnachten – Du ernährst dich ketogen und hast nun Panik, dass du über die Feiertage aus der Ketose fällst? Das kann…