Joggen macht dick?
Macht Joggen dick? Bzw. werden wir dadurch eher wabbelig aka. “Skinny Fat” (dünn, aber unförmig, weich und wabbelig)? Eine Frage, die auf den ersten…
Read MoreAbnehmen
Hilfe mein Bauch platzt! 10 SOS Tipps gegen Blähbauch
Aufgeblähter Bauch nach dem Essen? Sie fühlen sich wie ein Fass und Ihr Bauch fühlt sich so an als ob er gleich platzt? Das…
Read More
Low Carb Plätzchen selber machen – Top 15 Rezepte für Weihnachtsplätzchen
Low Carb Plätzchen – die besten Rezepte für Low Carb Weihnachtskekse: Weihnachten steht vor der Tür und mit dem Feste natürlich auch die damit…
Read More
Ketogene Kekse und Low Carb Weihnachtsplätzchen Rezepte
Ketogene Kekse und Keto Weihnachtsplätzchen Rezepte – ist doch logisch, dass so ein Thema hier kommt oder? 😉 Gerade um die Weihnachtszeit gehören Plätzchen und…
Read More
Melatonin – Wie das Schlafhormon beim Abnehmen helfen kann
Melatonin ist für einen erholsamen Schlaf unerlässlich. Bei einem Mangel entstehen Schlafprobleme, die Ihrer Fitness und Gesundheit ganz schön zu schaffen machen können. Schalfmangel…
Read More
Abnehmen ohne Diät – 5 Tipps für den Alltag
„Abnehmen ohne Diät“ – Sie glauben nicht (mehr) dran? Liebe Damen, dass „FDH, Süßigkeiten weglassen oder nur noch Salat essen“ mit Jojo Effekt antwortet…
Read More
Warum nehme ich nicht weiter ab? Stillstand beim Abnehmen überwinden
„Warum nehme ich nicht weiter ab?” – Mit dieser Frage kam Katharina zu uns. Sie schrieb uns einen Leserbrief auf unsere Frage „Was sabotiert…
Read More
Abnehmen durch Schlaf – 10 Tipps für schnelleren Fettabbau über Nacht
Schlaf statt Diät? Ohne Scheiß, da ist wirklich etwas Wahres dran! Warum Abnehmen über Nacht tatsächlich funktionieren kann, das wollen wir Ihnen in diesem…
Read More
Anti-Cellulite-Workout: 7 Übungen um Cellulite zu reduzieren
Cellulite an Po und Oberschenkeln reduzieren – So gehts! Es ist Samstag Nachmittag. Sie sind mit einer Freundin in der Innenstadt und wollen noch…
Read More
Mandelmilch selber machen – die Anleitung
Mandelmilch selber machen? Yes we Do! Mandelmilch bzw. jegliche Art Nussmilch gehört mittlerweile zu den Hypegetränken für Fitnessfreaks oder Freunden von gesunder Ernährung. Der…
Read More
Meal Prep Rezepte & Anleitung für Meal Preparation
Meal Prep Rezepte & Anleitung für Meal Preparation – Bleiben Sie auch ständig am Zwischen-HotDog hängen? Ladies, das Zauberwort in diesem Fall heißt: Meal…
Read More
Acai Bowls – Smoothie Bowls Rezepte zum Selbermachen
Acai Bowls sind derzeit der Hype im Superfood Segment. Die kleine Schale mit einer Menge von gesunden Zutaten gibt Ihnen genügend Energie für den…
Read More
Carb Cycling Diät – Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen
Carb Cycling – Was ist das denn bloß schon wieder? Genau das haben wir uns auch gefragt, als wir vor ca. 2 Jahren das…
Read More
Kohlenhydrate, Proteine & Fette – die richtige Makronährstoffverteilung bei Carb Cycling
Kohlenhydrate, Proteine & Fette – die richtige Makronährstoffverteilung – Wie funktioniert es richtig? Wie verteile ich die Makronährstoffe optimal über den Tag um abzunehmen?…
Read More
Food & Mood – Wie Essen unsere Stimmung beeinflusst
Food and Mood oder wie unsere Ernährungsgewohnheiten nicht nur auf den Magen sondern auch auf unsere Stimmung schlagen können. Schon eine alte Redensart besagte…
Read More
Krafttraining für Frauen – Trainingspläne für das Fitnessstudio und Zuhause
Krafttraining für Frauen – TRAININGSPLÄNE für das Fitnessstudio und Zuhause Wenn du noch ganz am Anfang stehst und gerade mit dem Krafttraining anfängst, dann…
Read More
Eiweißbrot – die besten Rezepte für Brot ohne Kohlenhydrate
Eiweißbrot bzw. Low Carb Brot ist aktuell “Dernier Cri”, denn zwischen Clean Eating, Raw Food und Superhealthy Living gibt es mittlerweile so gut wie…
Read More
Welches Proteinpulver ist das richtige für mich? Eiweißpulver für Frauen – Ratgeber
Welches Eiweisspulver ist für Frauen das Beste? Oder “Welches Proteinpulver eignet sich zum abnehmen?” Das fragen sich viele Frauen zum Thema Eiweisspulver für Frauen….
Read More
Wie Social Media Dich physisch wie auch psychisch zerstören kann
„Oh Gott, hat die einen schönen Körper… Wenn ich doch auch nur so aussehen würde.“ Erkennst du dich wieder? Wie dich Social Media physisch…
Read More
Grüne Smoothie Rezepte zum Abnehmen
Grüne Smoothie Rezepte zum selber machen – Grüne Smoothies sind schon seit längerer Zeit der Hit im Healthy Living Segment. Egal, ob man fitnessbegeistert…
Read More