Sollte ich 5x pro Woche trainieren?
Ist 5x pro Woche Training eigentlich zu viel? Viele von Euch stellen sich die Kardinalfrage, wie oft man eigentlich pro Woche trainieren sollte, damit…
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Die 5 Erfolgsfaktoren für deinen Trainingsfortschritt
Denkst du auch manchmal: „Verdammt noch mal, ich mache keine Fortschritte, egal wieviel ich trainiere!“ Trainingserfolg ist nicht immer nur vom Training an sich…
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CrossFit Übungen für Zuhause inkl. 36 CrossFit Trainingspläne
Gibt es eigentlich CrossFit Übungen die man zu Hause ohne Geräte und ohne CrossFit-Box machen kann? Ja, und ob! Zwar enthalten viele CrossFit Übungen…
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EMS Training Zuhause – Fit in den eigenen vier Wänden
Du hast keine Lust dazu, dich abends nach Feierabend noch ins Fitnessstudio zu bewegen? Dann ist das EMS Training für Zuhause vielleicht genau die…
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Yoga fürs Krafttraining & CrossFit – Workouts für mehr Flexibilität
Du kannst es nicht lassen und gehst fast jeden Tag zum CrossFit oder ins Fitnessstudio? Nach 2 Wochen kannst du dich jedoch kaum noch…
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Fitness-Fashion für Frauen – Trainingsoutfits für Krafttraining, HIIT & CrossFit
Fitness-Mode für Frauen die zum einen heiß aussieht und dich gleichzeitig beim Krafttraining unterstützt – ja das gibt es 😉 In diesem Artikel zeigen…
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Welche Übungen sind besonders effektiv für Bauch, Beine und Po?
Welche Übungen sind besonders effektiv für Frauen? Du trainierst schon ewig im Fitnessstudio aber nichts passiert? Du hast den leisen Verdacht, dass du vielleicht…
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Cardio oder Krafttraining – was zuerst?
Cardio oder Krafttraining – was sollte man zuerst machen? Sie planen ins Fitnessstudio zu gehen, haben aber wenig Zeit. Sagen wir 45 Minuten stehen…
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5 Strategien gegen den Januar-Fitness-Wahn im Studio
Der Spiegel in der Damenumkleide wird wieder belagert von Frauen, die sich für die Fläche noch schnell das Nude Make-Up auflegen? Die Kettlebells liegen…
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Krafttraining für Frauen – Trainingspläne für das Fitnessstudio und Zuhause
Wenn du noch ganz am Anfang stehst und gerade mit dem Sport oder Krafttraining anfängst, dann bist du hier richtig. Auf dieser Seite erfährst…
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CrossFit Games Athlete Sara Sigmundsdóttir im Interview
Sara Sigmundsdóttir ist im wahrsten Sinne des Wortes „STRONG“. Die CrossFit Athletin hat 2015 an den Weltmeisterschaften im Gewichtheben 2015 in der Kategorie 75 kg…
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CrossFit Games Athlete Kara Webb im Interview
Kara Webb bekam 2017 den Titel als „zweit-fitteste Frau der Welt“ und hat bereits zum sechsten Mal an den CrossFit Games in Carson in…
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Wann ist die beste Zeit für Cardiotraining oder HIIT?
Wann ist eigentlich die beste Zeit für eine Cardio-Einheit? Sie machen gerne Ausdauertraining aber haben sich schon oft gefragt, wann eigentlich die perfekte Zeit…
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Bauchfett loswerden – warum klappt es nicht?
Bauchfett loswerden – warum klappt es nicht und wie schaffe ich es endlich einen flachen Bauch zu bekommen? Mit dieser Frage hat sich Vanessa…
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Warum nehme ich nicht ab trotz Sport?
Warum nehme ich nicht ab trotz Sport? Vorgeschichte: Sie möchten endlich den Schritt zu einem gesünderen Lifestyle und einem schlanken Körper wagen. Sie melden…
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Gettoworkout High Intensity Training – Fit ohne Geräte
Gettoworkout – High Intensity Training in der Gruppe – Keine Lust sich im stickigen Fitnessstudio vor einer Leinwand von einem vermeintlichen Startrainer aus US …
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Training trotz Fulltime Job? Es kann durchaus schon eine echte Challenge sein, wenn man trotz Fulltime Job fit bleiben möchte. Sie möchten gerne Ihr…
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»Ein schöner Rücken kann auch entzücken.« Diesen Spruch haben wir doch alle schon einmal gehört. Dass aber ein starker Rücken mehr als nur entzücken kann,…
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Frauen und Krafttraining – Tipps von Dr. Gabriela Kieser
Frauen und Krafttraining: Frauen haben auf dem Weg zu einem schlanken, trainierten Körper lange vor allem auf Ausdauersport gesetzt. Das hat sich in den…
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