5 Strategien gegen den Januar-Fitness-Wahn im Studio
byDer Spiegel in der Damenumkleide wird wieder belagert von Frauen, die sich für die Fläche noch schnell das Nude Make-Up auflegen? Die Kettlebells liegen…
16 Detox Rezepte zum Entgiften für eine Detox Kur zuhause
by16 Detox Rezepte für den Winter: Wie wäre es mal mit einer Detox Kur für zu Hause im Winter? Gerade nach den ganzen Feiertagen,…
Sport auf Restalkohol: Betrunken trainieren, was passiert?
bySport auf Restalkohol kommt gewiss nicht selten vor. Die meisten nutzen den Sport nach einer durchzechten Nacht zum “ausschwitzen” und den Körper vom restlichen…
Abnehmfehler – 10 Gründe die das Abnehmen verhindern
byDu machst gefühlt schon dein Leben lang Diät aber nimmst einfach nicht ab? Manchmal steckt der Teufel im Detail und wir sind uns gar…
Joggen macht dick?
byMacht Joggen dick? Bzw. werden wir dadurch eher wabbelig aka. “Skinny Fat” (dünn, aber unförmig, weich und wabbelig)? Eine Frage, die auf den ersten…
Low Carb Plätzchen selber machen – Top 15 Rezepte für Weihnachtsplätzchen
byLow Carb Plätzchen – die besten Rezepte für Low Carb Weihnachtskekse: Weihnachten steht vor der Tür und mit dem Feste natürlich auch die damit…
Yoga fürs Büro – die besten Yogaübungen für die Mittagspause
byVerspannt, weil Sie mal wieder zwei Stunden am Stück vorm Rechner saßen, ohne einmal aufzustehen? Dieser Yoga Zirkel hilft Ihnen sich bei der Arbeit…
Keto Protein Shakes & Smoothies – Rezepte für ketogene Eiweisshakes
bySie ernähren sich ketogen, machen Krafttraining und fragen sich: Welche Protein-Shakes eignen sich für die ketogene Ernährung? Zugegeben, ketogene Protein Shakes sind etwas tricky…
Sling Trainer Workout – 31 TRX Übungen für den ganzen Körper
bySling Trainer Workout – 31 TRX Übungen für den ganzen Körper für zu Hause – Standen Sie auch schon einmal im Fitnessstudio vor diesen…
Melatonin – Wie das Schlafhormon beim Abnehmen helfen kann
byMelatonin ist für einen erholsamen Schlaf unerlässlich. Bei einem Mangel entstehen Schlafprobleme, die Ihrer Fitness und Gesundheit ganz schön zu schaffen machen können.Schalfmangel oder…
Abnehmen ohne Diät – 5 Tipps für den Alltag
by„Abnehmen ohne Diät“ – Sie glauben nicht (mehr) dran? Liebe Damen, dass „FDH, Süßigkeiten weglassen oder nur noch Salat essen“ mit Jojo Effekt antwortet…
Wie finde ich das richtige Fitnessstudio?
byWie finde ich das richtige Fitnessstudio für mich persönlich? Tipps wie Sie das perfekte Gym finden… Sie sind gerade umgezogen oder haben sich nach…
Warum nehme ich nicht weiter ab? Stillstand beim Abnehmen überwinden
by„Warum nehme ich nicht weiter ab?” – Mit dieser Frage kam Katharina zu uns. Sie schrieb uns einen Leserbrief auf unsere Frage „Was sabotiert…
Fatburner Zirkeltraining – Trainingsplan für Bootcamp Fitness
byFitness Fatburner Zirkeltraining – Trainingsplan für Bootcamp Fitness – Ihnen ist dieses Bootcamp Training morgens um 6 Uhr im Stadtpark einfach zu früh? Grundsätzlich…
Energy Balls – Rezepte für Energiekugeln und Powerballs
byEnergy Balls, Energiekugeln, Powerballs, Protein Bällchen und Raw Bites. Die kleinen runden Superfood Kugeln haben viele Namen, sind meist Low Carb oder passen zur…
28 Smoothies Rezepte zum Abnehmen, Entgiften und schlank werden
bySmoothies Rezepte zum Abnehmen und Entschlacken: Wer bei all den grünen Smoothies mal wieder eine optische Abwechslung braucht, aber nicht auf die pürierte Portion…
Anti-Cellulite-Workout: 7 Übungen um Cellulite zu reduzieren
byEs ist Samstag Nachmittag. Sie sind mit einer Freundin in der Innenstadt und wollen noch mal eben bei H&M dieses tolle Kleid mit den…
Mandelmilch selber machen – die Anleitung
byMandelmilch selber machen? Yes we Do! Mandelmilch bzw. jegliche Art Nussmilch gehört mittlerweile zu den Hypegetränken für Fitnessfreaks oder Freunden von gesunder Ernährung. Der…
Keto Muffins – 4 Rezepte für ketogene Muffins Low Carb
byKeto Muffins sind der Hit für Anhänger der ketogenen Ernährung, wenn man mal unterwegs ist und einen Jiieper auf was Süßes hat. Das Low…
Acai Bowls – Smoothie Bowls Rezepte zum Selbermachen
byAcai Bowls sind derzeit der Hype im Superfood Segment. Die kleine Schale mit einer Menge von gesunden Zutaten gibt Ihnen genügend Energie für den…