Fitness Reisen mit Top Hill Retreats auf Ibiza- „Ein luxoriöses Fitness Bootcamp“

“Im Urlaub nehme ich immer zu!” – das ist ein Satz, den wir regelmäßig hören. Hier ein Cocktail am Strand, da ein Dessert, welches wir unbedingt probieren müssen “sowas kriege ich ja sonst nirgendwo!” Aber den Urlaub genießen UND dabei noch fit werden? Ja! Das sind zwei Dinge, die sich nicht ausschließen müssen! Das Luxus Resort Top Hill Retreats bietet Fitness Reisen für jeden Bedarf. Ihr Fokus liegt auf Bootcamp Trainings, Aktivitäten in der freien Natur und gesunder und dabei leckerer Ernährung. Was das Resort sonst noch bietet für den perfekten Fitness Urlaub, das lesen Sie im folgenden Interview…

Fitness Reisen mit Top Hill Retreats – Abnehmen und fit werden im Urlaub unter Palmen

Liebes Team von Top Hill Retreats, Sie bieten „Ein luxoriöses Ferien Bootcamp“. Können Sie uns etwas mehr dazu erzählen was sich unsere Leser darunter vorzustellen haben?

Wir verbinden den Luxus und das Ambiente eines erholsamen “normalen” Urlaubes mit einem professionell strukturierten Sportprogramm und gesunder Ernährung. Wir kombinieren das “Schöne” mit dem “Gesunden”, dabei ist uns die individuelle Betreuung und auch die leckere Küche besonders wichtig. Unseren Gästen soll es an nichts fehlen – und ganz nebenbei wird der Körper gestrafft, die Pfunde purzeln und der Grundstein für eine neue, gesündere Lebensweise zu Hause ist gelegt.

 Für welche Zielgruppe ist ihr Resort besonders interessant?

Generell sind dies sportinteressierte und gesundheitsbewusste Einzelreisende, Freundinnen oder Paare. Eine solche Reise ist als Auszeit vom Alltag zu verstehen, eine Investition in die eigene Gesundheit und ins Wohlbefinden. Die Gäste sind entweder bereits trainiert und der Sport ist fester Bestandteil ihres Lebens oder es sind Gäste, welche im Leben nach neuem Schwung und Anleitung zu einer gesünderen Lebensweise suchen. Solch ein Camp ist nicht selten die Initialzündung für eine bewusstere und sportlichere Alltagsgestaltung.

Welche verschiedenen Standorte haben Sie mit Ihren Resorts? Und wann ist bei den jeweiligen Resorts die beliebteste Anreisezeit hinsichtlich Klima & Co?

Wir bieten Bootcamps und Body & Wellness Retreats auf Ibiza von Mai – Oktober, wobei besonders der Frühling und Herbst sehr beliebt sind. In der Schweiz haben wir ganzjährige Angebote in ausgewählten Schweizer Hotels in wunderschöner Berglandschaft wie z.B. das preisgekrönte The Chedi Hotel in Andermatt und ab nächstem Jahr auch neu im sonnigen Tessin.

Welche verschiedenen Pakete haben Sie im Angebot?

• Bootcamps: Es ist ein strukturiertes ganztägiges Sportprogramm und ein dazu passendes Ernährungskonzept. Wir trainieren generell ganztags in einem jeden Tag wechselnden Programm mit diversen Pausen für Snacks und einer längeren Pause für Frühstück und Mittagessen. Wir kombinieren diverse Ausdauer- und Kraftübungen (Joggen, Zirkeltraining mit diversem Equipment, Boxen, TRX, Pilates, Treppenläufe, Flexbänder uvm.) mit Stretching, Wandern, Schwimmen und Abends eine Stunde Yoga und Atemtechnik zur Erholung. Die Trainingseinheiten sind sehr abwechslungsreich und variieren stündlich und kein Tag gleicht dem anderen. Abends geniessen Sie Massagen und alternative Programme nach Wahl. Das von Ernährungswissenschaftlern ausgearbeitete Ernährungskonzept unterstützt den Körper optimal beim Training und in der Regeneration. Unsere privaten Köche zeigen Ihnen viele abwechslungsreiche Menüs und Kreationen, die Zuhause ganz einfach nach zu kochen sind.
• Body&Wellness Retreats: Ein abwechslungsreiches Programm aus täglich zwei Trainingseinheiten (Morgens und Nachmittags) leichtem Krafttraining, Pilates, Yoga und Bewegung in der Natur. Es bleibt viel Zeit für Erholung und Entspannung. Unsere kreativen und leichten Menüs bilden den kulinarischen Rahmen und unterstützen die Erholung und das Wohlbefinden. Diese exklusive “Auszeit” dient nicht nur der raschen und effizienten Regeneration, sondern unterstützt Sie auch auf Ihrem Weg zu einem nachhaltig gesunden und dennoch genussvollen Lebensstil. Nach den täglichen Aktivitäten geniessen Sie den luxuriösen Spa und Wellness Bereich.

Muss ich eine gewisse Grundfitness mitbringen, wenn ich an den Bootcamp Trainings teilnehmen möchte?

Wir trainieren grundsätzlich ganztags in einem täglich wechselnden Programm aus verschieden Ausdauer- und Krafttrainings. An zwei Nachmittagen haben wir ein reduziertes Programm, sodass Sie auch Zeit hätten für gemütliches Entspannen, eigene Ausflüge oder alternativ an einem zusätzlichen Training teilzunehmen. Wir trainieren in kleinen Gruppen mit zwei Trainern, dh. jeder Gast wird individuell gefördert und unterstützt. Das Programm absolviert die Gruppe jeweils gemeinsam, jedoch abgestimmt auf das eigene Fitness Level. Bei Bedarf wird das Programm entsprechend für Sie intensiviert oder reduziert. Jeder Gast erhält ein Einzelcoaching mit unseren Trainern, um persönliche Anliegen und Fragen zu klären oder für ein individuelles Training. Die Woche beginnt und endet mit einem persönlichen Einstufungstest, dies ist eine Kombination aus Körpermessungen und diverse Übungen zum Testen der Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität.
Zur Teilnahme am Camp müssen Sie körperlich gesund und belastbar sein, danach trainieren Sie bei uns auf Ihrem individuellen Niveau.

Welche verschiedenen Sportarten werden angeboten?

Wir kombinieren diverse Ausdauer- und Kraftübungen (Joggen, Zirkeltraining mit diversem Equipment, Boxen, TRX, Pilates, Treppenläufe, Flexbänder uvm.) mit Stretching, Wandern, Schwimmen und Abends eine Stunde Yoga und Atemtechnik zur Erholung.

Können Sie uns einen Beispieltag im Camp beschreiben? Wie läuft ein typischer Tag ab?

Ein möglicher Trainingsplan kann wie folgt aussehen (Änderungen vorbehalten):
Sonntag ab 7 Uhr: Diverse Testing für Körperwerte, Kraft, Balance und Fitness / Nachmittags eine längere Wanderung / Yoga/Stretching.

• Montag ab 7 Uhr: Joggen / Rückenfit /Circuit Training / Stretch / Nachmittags Beach Workout /Yoga / Stretching.
• Dienstag ab 7 Uhr: Joggen / Lauftraining /Technik /BodyArt Flow and Stretch / Boxing and HIT interval and kickpower / Nachmittags längere Pause oder alternativ Intensiv Workout oder Deep Stretch / Yoga / Stretching.
• Mittwoch ab 7 Uhr: Joggen / Lauftraining / Training mit eigenem Körpergewicht / Stretching / Ausdauer – Nachmittags ist frei zur Erholung und Entspannung – Abends Ausflug zum Beachclub.
• Donnerstag ab 7 Uhr: Joggen / Theraband Stretch / Circuit Training / Boxen / Nachmittags Beach Ausflug mit längerer Pause oder Freizeit /Yoga / Stretching.
• Freitag ab 7 Uhr: Abschluss Tests für Körperwerte, Kraft, Balance und Fitness / Nachmittags je nach Wetter Angebot für Reiten, Kayaking etc.

Wie genau ist das Ernährungsprogramm aufgebaut und stellen Sie sich dabei auch auf Personen mit speziellen Ernährungsanforderungen ein? (Vegetarier, Gluten- und Laktoseintoleranz)?

Unser Ernährungskonzept besteht aus einer ausgewogenen Ernährung, saisonale Zutaten frisch zubereitet und clever kombiniert. Wir servieren Fleisch und Fisch, zeigen Ihnen aber auch viele spannende und leckere vegetarische Varianten und Möglichkeiten. Auch die Zufuhr von pflanzlichem Protein in verschiedenen Formen ist ein wichtiger Bestandteil unserer Menüs. Generell verzichten wir auf Weissmehl, industriellen Zucker, Alkohol und ungesunde Fette… servieren Ihnen dafür unsere beliebten Süsskartoffel-Kakao Muffins und Dessert Cremes oder die leckeren Müsli Riegel auf unseren Wanderungen. Unsere Menüs sind bei den Gästen sehr beliebt und ein Genuss – der nicht auf den Hüften landet.
Wir berücksichtigen alle Ernährungsgewohnheiten und Allergien, soweit uns dies möglich ist. Die oben genannten Ernährungsanforderungen (Vegetarier, Gluten- und Laktoseintoleranz) sind überhaupt kein Problem. Wir haben fast in jedem Camp Gäste mit solchen Anforderungen.

Wie viel kann ich innerhalb einer Woche Abnehmen? Und welche weiteren gesundheitlichen Vorteile habe ich durch diesen Fitness Urlaub?

Wir verfolgen einen ganzheitlichen und ausgewogenen Ansatz – unsere Gäste verlieren individuell an Gewicht, jedoch ohne zu hungern. Eine strikte Diät mit zu geringer Energiezufuhr wäre in Kombination mit dem genannten Training sogar kontraproduktiv. Diese Woche ist als Anstoss zu verstehen für eine Lebens- und Ernährungsweise, welche Sie auch in Ihren Alltag integrieren können, dh. die Pfunde werden auch in den darauf folgenden Wochen noch weiter purzeln und die sportliche Routine wird sich noch über die nächsten Wochen und Monaten weiter festigen.
Diese Woche, abseits des Alltags und alter Ess- und Bewegungsgewohnheiten, ist die ideale Form um Neues auszuprobieren.
Neben neu erlernten Trainingsformen wird der Körper straffer, stärker und die Konturen definierter. Durch gesunden und erholsamen Schlaf (wir essen beispielsweise extra früh Abends um dem Körper genügend für die Verdauung zu geben etc.) und passender Ernährung verbessert sich das allgemeine Aussehen und die Frische der Haut. Diese Tage abseits des Alltags beinhalten auch ganz persönliche Momente des Innehaltens und der eigenen Reflektion.

Wie sieht es aus, wenn ich alleine reise? Sind bei diesen Bootcamp viele Alleinreisende mit dabei und finde ich schnell Anschluss?

Viele unserer Gäste entscheiden sich, eine solche Woche bewusst alleine zu planen. Bereits am ersten Abend starten wir mit einem gemeinsamen Apéro und Abendessen um sich kennen zu lernen. Der gemeinsame Sport und das Essen am gemütlichen Tisch bieten viele Gelegenheiten sich kennen zu lernen. Die Grösse der Villa oder der Hotels garantieren aber auch, dass sich jeder Gast auch seine eigenen Freiräume und Privatsphäre suchen kann.

Welche Unterstützung bieten Sie Gästen bei der Anreise?

Wir holen unsere Gäste alle direkt vom Flughafen ab und bringen Sie in die Villa oder das Hotel. Sollten die Gäste zu früh anreisen oder noch einen längeren Aufenthalt nach Ende des Camps planen, so sind wir gerne bei der Organisation behilflich. Wir haben viele Empfehlungen und Ideen für weitere Aktivitäten vor Ort.
Weiter sind wir auch gerne bei der Suche nach passenden Flügen behilflich, diese werden dann von den Gästen individuell gebucht.

Wie sieht es mit der Nachbetreuung aus? Bekomme ich etwas „mit auf den Weg“?

Im Rahmen der Einzelcoachings hat jeder Gast die Möglichkeit seine ganz individuellen Ziele oder das eigene Programm zu besprechen. Unsere Trainer beraten die Gäste einzeln. Wir stehen unseren Gästen auch nach dem Camp jederzeit bei weiteren Fragen zur Verfügung. Oft trainieren unsere Gäste dann Zuhause z.B. über das Winterhalbjahr mit einem unserer Trainer Zuhause weiter, sollte dies logistisch passen.

Wie sind die Preise pro Person pro Woche im Schnitt?

Eine Übernachtung im DZ kostet ab EUR 2‘480.-, und im EZ ab EUR 3‘340.-
Diese Preise beinhalten 7-Übernachtungen, Vollpension und das gesamte Trainingsprogramm inkl. aller Ausflüge, Transfers, Snacks etc.
Massagen sind gegen Aufpreis buchbar. Die Flüge sind in diesem Preis nicht enthalten.

Weitere Infos finden Sie unter www.tophill-retreats.com

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