Der Fitness Blog für Krafttraining für Frauen
Erlebe die positiven Effekte von Krafttraining für Frauen und erfahre, wie du gezielt Muskelmasse aufbaust und deine Figur formst. Entdecke die optimalen Trainingsfrequenzen und -intensitäten sowie die besten Übungen für Frauen. Erfahre, wie du mit gezieltem Krafttraining auch im fortgeschrittenen Alter Muskeln aufbauen kannst. Starte noch heute und erschaffe eine starke und fitte Version von dir selbst!
Standest du auch schon mal in einem “Pumper-Shop” vor einem Blechregal mit vielen kleinen Döschen (mit miesem Verpackungsdesign) und hast dich gefragt: Wofür sind…
Cardio oder Krafttraining – was sollte man zuerst machen? Du planst ins Fitnessstudio zu gehen, hast aber wenig Zeit. Sagen wir 45 Minuten stehen dir…
„Warum nehme ich nicht weiter ab?” – Mit dieser Frage kam Katharina zu uns. Sie schrieb uns einen Leserbrief auf unsere Frage „Was sabotiert…
Es ist Samstag Nachmittag. Sie sind mit einer Freundin in der Innenstadt und wollen noch mal eben bei H&M dieses tolle Kleid mit den…
Kohlenhydrate, Proteine & Fette – die richtige Makronährstoffverteilung – Wie funktioniert es richtig? Wie verteile ich die Makronährstoffe optimal über den Tag um abzunehmen?…
Krafttrainingspläne für Frauen für das Fitnessstudio und Zuhause: STRONG ist Spezialist in Sachen Krafttraining für Frauen. Auf dieser Seite findest du eine Übersicht aller…
Po Training – Ein knackiger Hintern in 30 Tagen. Hört sich unmöglich an? Mit dieser 30-Tage Workout Challenge für einen knackigen, runden und schönen…
“Warum ist Körperfett verbrennen bloß so schwer?”, fragt sich vermutlich jede Frau. Und ja, wir wissen: Körperfettreduktion ist ein Arschloch. Viele Fragen schwirren uns…
»Ein schöner Rücken kann auch entzücken.« Diesen Spruch haben wir doch alle schon einmal gehört. Dass aber ein starker Rücken mehr als nur entzücken kann,…
Die 5 besten Yoga Übungen, die Ihr Krafttraining ideal unterstützen: Wer glaubt, dass schweißtreibender Sport und innere Ruhe nicht zusammenpassen, liegt falsch. Yoga ist…
Sportlernahrung bei Frauen: Worauf Sie achten sollten – Sie fangen gerade erst mit Sport an oder sind ggf. auch schon länger dabei? Irgendwann werden…
Sport bei Periode? Sollte Frau eigentlich während ihrer Periode Sport machen? Wie wirkt sich unsere Menstruation auf unsere Leistungsfähigkeit aus? Warum fühlen wir uns…
Sport in der Schwangerschaft – was und wieviel darf man machen? Inger Houghton ist Personal Trainerin und Ernährung Coach am Scandinavian Health & Performance…
Kreatin für Frauen? Ist es eigentlich gut wenn Frauen Kreatin als Trainingsbooster nehmen? Was kann Kreatin Frauen beim Training bringen und wie sollten Frauen…
Frauen und Krafttraining: Frauen haben auf dem Weg zu einem schlanken, trainierten Körper lange vor allem auf Ausdauersport gesetzt. Das hat sich in den…
Ich will trainieren wie ein Mann – Laufen, laufen, laufen! Ich bin jahrelang gerannt wie eine Verrückte und Forrest Gump war ein Scheiß dagegen….