Abnehmen ohne Diät – 5 Tipps für den Alltag
„Abnehmen ohne Diät“ – Sie glauben nicht (mehr) dran? Liebe Damen, dass „FDH, Süßigkeiten weglassen oder nur noch Salat essen“ mit Jojo Effekt antwortet…
Gesundheit
STRONG Ernährungs- und Gesundheitstipps mit Fitness Food Rezepten und Ernährungsplänen für Frauen
Energy Balls – Rezepte für Energiekugeln und Powerballs
Energy Balls, Energiekugeln, Powerballs, Protein Bällchen und Raw Bites. Die kleinen runden Superfood Kugeln haben viele Namen, sind meist Low Carb oder passen zur…
28 Smoothies Rezepte zum Abnehmen, Entgiften und schlank werden
Smoothies Rezepte zum Abnehmen und Entschlacken: Wer bei all den grünen Smoothies mal wieder eine optische Abwechslung braucht, aber nicht auf die pürierte Portion…
Mandelmilch selber machen – die Anleitung
Mandelmilch selber machen? Yes we Do! Mandelmilch bzw. jegliche Art Nussmilch gehört mittlerweile zu den Hypegetränken für Fitnessfreaks oder Freunden von gesunder Ernährung. Der…
Keto Muffins – 4 Rezepte für ketogene Muffins Low Carb
Keto Muffins sind der Hit für Anhänger der ketogenen Ernährung, wenn man mal unterwegs ist und einen Jiieper auf was Süßes hat. Das Low…
Acai Bowls – Smoothie Bowls Rezepte zum Selbermachen
Acai Bowls sind derzeit der Hype im Superfood Segment. Die kleine Schale mit einer Menge von gesunden Zutaten gibt Ihnen genügend Energie für den…
Carb Cycling Diät – Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen
Carb Cycling – Was ist das denn bloß schon wieder? Genau das haben wir uns auch gefragt, als wir vor ca. 2 Jahren das…
Kohlenhydrate, Proteine & Fette – die richtige Makronährstoffverteilung bei Carb Cycling
Kohlenhydrate, Proteine & Fette – die richtige Makronährstoffverteilung – Wie funktioniert es richtig? Wie verteile ich die Makronährstoffe optimal über den Tag um abzunehmen?…
Food & Mood – Wie Essen unsere Stimmung beeinflusst
Food and Mood oder wie unsere Ernährungsgewohnheiten nicht nur auf den Magen sondern auch auf unsere Stimmung schlagen können. Schon eine alte Redensart besagte…
Eiweißbrot – die besten Rezepte für Brot ohne Kohlenhydrate
Eiweißbrot bzw. Low Carb Brot ist aktuell “Dernier Cri”, denn zwischen Clean Eating, Raw Food und Superhealthy Living gibt es mittlerweile so gut wie…
Chia Pudding – 10 Rezepte mit Chia Samen
Chia Pudding mit eingeweichten Chia Samen ist mittlerweile der Hit unter den Superfood Rezepten und eignet sich hervorragend für ein gesundes Low Carb Frühstück….
Grüne Smoothie Rezepte zum Abnehmen
Grüne Smoothie Rezepte zum selber machen – Grüne Smoothies sind schon seit längerer Zeit der Hit im Healthy Living Segment. Egal, ob man fitnessbegeistert…
Low Carb Porridge Rezepte – Protein Müsli selber machen
Low Carb Porridge Rezepte – Protein Müsli selber machen: Müsli oder Porridge als Low Carb Variante, geht das? Porridge an sich ist ja eigentlich…
Vegane Protein Pancakes – Rezepte für vegane Eiweisspfannkuchen
Vegane Pfannkuchen sind von Natur aus nicht Low Carb. Mit veganen Eiweißpfannkuchen tanken wir schon zum Frühstück eine ordentliche Portion Eiweiß. Zutaten, die als…
Urlaub macht schlank – 10 Gründe warum Urlaub beim Abnehmen hilft
Haben Sie Überstunden (unfreiwillig) angesammelt oder noch unzählige Urlaubstage, die Sie immer noch nicht abgebummelt haben? Worauf warten Sie dann noch? Sofort Urlaub einreichen…
Warum nehme ich nicht ab trotz Sport?
Warum nehme ich nicht ab trotz Sport? Du hast dich vor kurzem im Fitnessstudio angemeldet und bist regelmäßig hingegangen. Nach einer Weile steigst du…
30 Superfood Rezepte zum Abnehmen für Unterwegs
Superfood Rezepte zum Abnehmen sind aktuell sehr beliebt. Doch was zum Teufel sind überhaupt diese Superfoods, von denen gerade alle reden? Es handelt sich…
Warum nehme ich nicht ab?
Warum nehme ich nicht ab? “Ich jogge fast jeden Tag und esse morgens nur eine kleine Schüssel Müsli, mittags einen Salat mit Huhn und…
Flacher Bauch in 14 Tagen – die 2 Wochen Clean Eating Challenge
Flacher Bauch in 14 Tagen – die 2 Wochen Clean Eating Challenge: Die Sommersaison ist wieder da und die Zeit beginnt, in der wir…
Energy Bars selber machen – 30 gesunde Energie-Riegel Rezepte
Energy Bars selber machen – 30 gesunde Energie-Riegel Rezepte: Energy Bars oder auch Granola Bar genannt, sind die besten gesunden “to-go” Begleiter! Diese praktischen…