Proteinreiche und fettarme Lebensmittel – Abnehmen, Muskelaufbau und allgemeine Gesundheit stehen für viele ganz oben auf der Prioritätenliste. Proteinreiche, fettarme Lebensmittel bieten hier eine…
Body Recomposition: Muskeln aufbauen und gleichzeitig Körperfett verbrennen. Du möchtest dein Körperfett durch Muskeln ersetzen und endlich eine fittere, definiertere Figur erreichen? Mit dem…
Jung durch Krafttraining? Wie Muskulatur den Alterungsprozess verlangsamen und umkehren kann. Hast du dich jemals gefragt, WIE Sport dich jung hält? Es geht nicht…
Warum die Mind-Muscle Connection beim Training so wichtig ist – Viele Menschen trainieren hart, sehen aber keine gewünschten Ergebnisse. Oft liegt dies daran, dass…
Wie finde ich die effektivsten Übungen im Fitnessstudio für mich? Die einen lieben Kniebeugen, die anderen spüren die Übung fast kaum und treffen dabei…
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Split Trainingsplan: So findest du den perfekten Split Plan für dich – Zuerst einmal: Der perfekte Trainingsplan existiert nicht! Enttäuscht? Keine Sorge! In diesem…
Jojo Effekt vermeiden: So hältst du dein Wunschgewicht – Der Jojo Effekt ist ein frustrierendes Erlebnis: Nach mühsam abgenommenen Kilos purzeln sie nach der…
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Diese Woche hat Nicolette das erste Mal gemeinsam mit ihrem Coach das Training absolviert. Wie es ihr ergangen ist und warum man Fett zu…
Nicolette wird 1 Monat mit Coach ein Krafttrainingsprogramm testen. Auf STRONG schildert sie ihre Erfahrungen wie es ihr mit dem Trainingsplan und Ernährungskonzept ergeht….
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“Was ist ein effektives Trainingsprogramm für Frauen?“, fragst du dich? Die Frage klingt einfach, die Antwort ist aber komplex, denn wir Frauen haben natürlich…
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Muskelaufbau bei Frauen – In diesem Artikel werden wir dir die Grundlagen zu Muskelgruppen, Wiederholungen, Sätzen und Möglichkeiten der Performance Steigerung (Progressive Overload) genauer…
Die besten Fitnessstudios auf Teneriffa – Im Süden von Teneriffa gibt es eine Vielzahl von Fitnessstudios und Gyms, die sich auf Krafttraining, Bodybuilding und…
Menopause Training – So trainierst du richtig in den Wechseljahren – Viele Frauen in der Menopause sich frustriert, da ihre herkömmlichen Workouts nicht mehr…