Grüne Smoothie Rezepte zum selber machen – Grüne Smoothies sind schon seit längerer Zeit der Hit im Healthy Living Segment.
Egal, ob man fitnessbegeistert ist und die grünen Smoothies als Quelle für die Micronährstoffaufnahme nutzt oder ob man einfach nur ein Fan von gesunder Ernährung ist und mit Grünen Smoothies seinem Körper etwas Gutes tun möchte.
Grüne Smoothies sind für genau diese Personen – die wenig Zeit aber gesund Leben wollen – der Renner.
Aus diesem Grund haben wir im Folgenden ein paar Grüne Smoothies Rezepte zusammengestellt, wir verraten im Video unseren ganz persönlichen grüne Smoothie Favoriten und zeigen die Superkräfte auf, die grüne Smoothies für Ihren Körper leisten können.
Viel Spaß & Stay Green 😉
Inhaltsverzeichnis
Unser Favorit Green Smoothie Rezept mit Superfoods
Für alle die sich die Zutaten aus der Videoanleitung nicht merken konnten, hier noch mal das Rezept:
Grüner Smoothie Basis Zutaten:
- 1 Apfel,
- TK Spinat,
- 1 kleine Ingwerknolle,
- 1 Avocado
Grüne Smoothie Rezepte Superfood Zutaten:
Vitamin Supplemente
Als Vitamin Supplemente nehmen wir noch diese Zutaten mit in das grüne Superfood Smoothie Rezept:
Wer oft Magenprobleme hat, der kann noch Luvos Heilerde aus dem Reformhaus hinzugeben.
Wer Lust auf noch mehr Smoothie Rezepte für jede Lebenslage hat, der schaut hier:
Vorteile von grünen Smoothies
- Grüne Smoothies sind vollgepackt mit gesunden Nährstoffen.
- Meistens bestehen sie aus Obst und Gemüse, sowie gesunden Fetten wie Avocado, Mandeln oder Chia Samen.
- Der Vorteil von grünen Smoothies ist ganz klar die konzentrierte und einfache Aufnahme wichtiger Micronährstoffe und Macronährstoffe in einem Glas.
- Wie ich oben in meinem Video bereits beschrieben habe:
- Man kann diverse Superfoods mit in die Grünen Smoothies hineinmischen – mit unterschriedlichen Vorteilen wie z.B. Acai Pulver gegen den Hautalterungsprozess, weil das Superpulver mit ganz viel Antioxidantien gespickt ist, welche Krebs und andere Krankheiten verhindern können.
- Grüne Smoothies sind leicht verdaulich, sie halten den Insulinspiegel konstant und regulieren die Verdauung.
- Mithilfe von grünen Smoothies bekommt man leicht die klassischen “5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag” eingebaut.
- Sie trinken sie einfach und es schmeckt auch noch hervorragend.
- Ein Glas am morgen mit Apfel, Ingwer, Spinat, Zitrone, Chia und Zimt kann wahre Wunder wirken.
Tipp: Grüne Smoothies können Ihnen zumdem das Leben nach einer wilden Party Nacht retten.
Der Richtige Mixer bei der Herstellung von grüne Smoothie Rezepte
Wichtig bei der Herstellung von grünen Smoothies ist ein guter Mixer.
Wir nutzen den Blender von JTC, der mit einem Powermotor von 3 PS ausgestattet ist und sogar Avocadokerne plättet.
Diese Umdrehungszahl ist dabei besonders wichtig, weil erst dann das Chlorophyll im Grün gespalten wird.
Nur so bekommen Sie die volle Nährstoff Portion aus dem Gemüse.
Wer gerne mal Abwechslung haben möchte, der sollte sich unseren Artikel Acai Bowls – Smoothie Bowl Rezepte zum Selbermachen mal ansehen.
Smoothie Blender – die besten Mixer für grüne Smoothies
Für einen guten grünen Smoothie ist es besonders wichtig, einen guten Mixer zu benutzen.
Der Smoothie Mixer braucht genug Power um alles so klein zu machen, dass die Vitamine sich voll entfalten können.
Daher sollte der Blender minimum 30.000 Umdrehungen haben.
Unser ist ohne weiteres in der Lage einen Avocadokern klein zumachen (in dem besonders viele Vitamine drin stecken).
Besonders beim Mixer sollte man nicht sparen.
Wenn Sie an der Stelle auf den günstigsten Preis gucken, dann haben Sie damit im Umkehrschluss vermutlich mehr Kosten.
Billige Mixer gehen schneller kaputt oder pürieren den Smoothie nicht adäquat.
Hier haben wir für Sie unsere Empfehlungen für gute Smoothie Mixer:
Sie interessieren sich nicht nur für grüne Smoothies?
Sie wollen am liebsten einen Ernährungsplan haben, der auf Sie persönlich abgestimmt ist und Ihnen bei abnehmen hilft?
Wir bieten ab jetzt auch maßgeschneiderte Ernährungspläne an, die ganz persönlich auf Sie abgestimmt sind.
Buchtipps: die besten Rezeptbücher für grüne Smoothies
Wir haben Ihnen eine Auswahl an Bücher zusammengestellt, in denen Sie weitere Rezepte für gesunde, grüne Smoothies finden:
STRONG Linktipp: 30 Superfood Rezepte zum Abnehmen
Fazit
Haben Sie bereits grüne Smoothies ausprobiert?
Wie haben Sie Ihnen geschmeckt und welches ist Ihr Lieblings-Smoothie?
Haben Sie vielleicht Tipps & Tricks für die Zubereitung oder Fragen?
Schreiben Sie uns Ihre Erfahrungen oder Wünsche als Kommentar unter diesem Beitrag. Wir freuen uns auf Ihr Feedback.
Linktipps:
