Krafttraining ab 40: 6 Tipps um sicher und effektiv zu trainieren
Krafttraining ab 40 – Viele Menschen glauben, dass Krafttraining ab 40 Jahren nicht mehr möglich oder sogar gefährlich ist. Doch das stimmt nicht! Mit…
Training
STRONG Fitness Pläne und Trainingstipps. In dieser Kategorie geben wir Frauen Tipps zum Training, konkrete Workout Anleitungen und empfehlen Trainingspläne für Frauen. Die besten Workouts für starke Frauen und die, die es werden wollen. Are you STRONG enought?
Bodybuilding für Frauen – die positiven Effekte auf die psychische Gesundheit und Selbstwahrnehmung
Bodybuilding für Frauen – Im hektischen Alltag suchst du vielleicht nach einer ganzheitlichen Möglichkeit, dich sowohl körperlich als auch seelisch zu stärken. Eine oft…
Trainingsplan selber erstellen – Schritt für Schritt Anleitung
Trainingsplan selber erstellen – Bist du es leid, dich im Fitnessstudio zu verirren oder planlos vor den Geräten zu stehen? Mit einem individuellen Trainingsplan…
Weniger Training, mehr Muskeln? So funktioniert’s
Weniger Training, mehr Muskeln? Geht das? Viele Menschen glauben, dass man nur mit stundenlangem Training im Fitnessstudio Muskeln aufbauen kann. Doch das stimmt nicht!…
Drop Sets vs. Rest-Pause Sets vs. Cluster Sets – der Vergleich
Normale Sätze, Rest-Pause-Sätze, Drop-Sätze – Welche Trainingssystem ist am besten für den Muskelaufbau? In diesem Blogartikel tauchen wir ein in die Welt der Satzsysteme…
Abnehmen in den Wechseljahren – hör auf zu Joggen!
Abnehmen in den Wechseljahren: Vielleicht fragst du dich, warum dein Gewicht sich trotz regelmäßigem Lauftraining nicht verändert oder sogar steigt, besonders an der Taille….
Alterungsprozess verlangsamen mit Krafttraining
Jung durch Krafttraining? Wie Muskulatur den Alterungsprozess verlangsamen und umkehren kann. Hast du dich jemals gefragt, WIE Sport dich jung hält? Es geht nicht…
Warum die Mind-Muscle Connection beim Training so wichtig ist
Warum die Mind-Muscle Connection beim Training so wichtig ist – Viele Menschen trainieren hart, sehen aber keine gewünschten Ergebnisse. Oft liegt dies daran, dass…
So findest du die effektivsten Übungen im Fitnessstudio für dich
Wie finde ich die effektivsten Übungen im Fitnessstudio für mich? Die einen lieben Kniebeugen, die anderen spüren die Übung fast kaum und treffen dabei…
Split Trainingsplan: So findest du den perfekten Split Plan für dich
Split Trainingsplan: So findest du den perfekten Split Plan für dich – Zuerst einmal: Der perfekte Trainingsplan existiert nicht! Enttäuscht? Keine Sorge! In diesem…
Was macht eine gute Technik beim Training im Fitnessstudio aus?
Was macht eine gute Technik im Fitnessstudio aus? Mit dieser Frage beschäftigen wir uns in diesem Blogartikel. Warum? Vielleicht gehörst du zu denjenigen, die…
Mein erstes Mal Krafttraining – Woche 2
Diese Woche hat Nicolette das erste Mal gemeinsam mit ihrem Coach das Training absolviert. Wie es ihr ergangen ist und warum man Fett zu…
Mein erstes Mal Krafttraining – Einleitung
Nicolette wird 1 Monat mit Coach ein Krafttrainingsprogramm testen. Auf STRONG schildert sie ihre Erfahrungen wie es ihr mit dem Trainingsplan und Ernährungskonzept ergeht….
Mein erstes Mal Krafttraining – Woche 1
Mein erstes Mal Krafttraining Woche 1 – Es ist so weit, ich starte meine erste Woche des Trainingsplans von meinem Coach. Auf meinem Plan…
Effektives Trainingsprogramm für Frauen erstellen – Anleitung
“Was ist ein effektives Trainingsprogramm für Frauen?“, fragst du dich? Die Frage klingt einfach, die Antwort ist aber komplex, denn wir Frauen haben natürlich…
Die top 5 Vorteile von Krafttraining für Frauen ab 40
Die top 5 Vorteile von Krafttraining für Frauen ab 40 – Du bist eine starke Frau über 40 und möchtest deine Gesundheit und Fitness…
Progressive Overload einfach erklärt – alle Techniken im Überblick
Progressive Overload einfach erklärt – alle Techniken im Überblickeinfach erklärt – alle Techniken im Überblick. Du möchtest deine Fitnessziele erreichen und dich in deinem…
Muskelaufbau bei Frauen: Grundlagen Muskelgruppen, Wiederholungen, Sätze und Gewichtssteigerung
Muskelaufbau bei Frauen – In diesem Artikel werden wir dir die Grundlagen zu Muskelgruppen, Wiederholungen, Sätzen und Möglichkeiten der Performance Steigerung (Progressive Overload) genauer…
Die besten Fitnessstudios auf Teneriffa für Bodybuilding und Krafttraining
Die besten Fitnessstudios auf Teneriffa – Im Süden von Teneriffa gibt es eine Vielzahl von Fitnessstudios und Gyms, die sich auf Krafttraining, Bodybuilding und…
Menopause Training – So trainierst du richtig in den Wechseljahren
Menopause Training – So trainierst du richtig in den Wechseljahren – Viele Frauen in der Menopause sich frustriert, da ihre herkömmlichen Workouts nicht mehr…