Körperfettanteil Frauen – Bilder, Tabelle & Messmethoden
Körperfettanteil Frauen: Wie hoch sollte der Körperfettanteil sein? Bei welchem Körperfettanteil sieht man Sixpack Frauen? Kann man 0% Körperfett haben? Wie viel Prozent Muskeln…
Keto Fehler – 8 Gründe für das Abnehmplateau
8 Fehler bei der ketogenen Ernährung die das Abnehmen blockieren. Du ernährst dich schon eine Weile ketogen, aber irgendwie nimmst du nicht weiter ab…
Training trotz Fulltime Job? So vereibarst du Training mit stressigem Alltag
Training trotz Fulltime Job – wie schaffe ich es bei einem stressigen Job fit zu bleiben? Es kann eine echte Challenge sein, wenn man…
Fitness Quotes – 175 lustige Fitness Zitate
Vielen fehlt es an Motivation und manchmal auch an guten Tipps für das Training im Fitnessstudio. Wir haben in diesem Beitrag 100 Fitness-Zitate zusammmengesucht,…
Fitnessgeräte für Zuhause – Trainingsgeräte für Bauch Beine Po
Fitnessgeräte für Zuhause – welche Trainingsgeräte für Bauch Beine Po eignen sich gut für das Workout Zuhause und nehmen nicht viel Platz weg? Und…
Geschenke für Rennradfahrer – Geschenkideen für Radfahrer 2023
Geschenke für Rennradfahrer – Geschenkideen für Radfahrer – Was schenke ich einem Biker bloß zu Weihnachten oder zum Geburtstag? In unserem großen Geschenkespecial für…
Für wen eignet sich die Ketogene Diät?
Überall hörst du von der Keto Diät als neuer Ernährungshype. Du fragst dich aber nun: Für wen eignet sich die ketogene Ernährung eigentlich? Ist…
EMS Training Zuhause – Fit in den eigenen vier Wänden
Du hast keine Lust dazu, dich abends nach Feierabend noch ins Fitnessstudio zu bewegen? Dann ist das EMS Training für Zuhause vielleicht genau die…
Knackarsch ohne Squats – Pomuskeln trainieren ohne Kniebeugen
Ein Knackarsch ohne Squats? Ist das überhaupt möglich?? Die Kniebeuge gilt doch als die Königsdiziplin aller Po Übungen – ohne Squats kein geiler Hintern……
Yoga fürs Krafttraining & CrossFit – Workouts für mehr Flexibilität
Yoga fürs Krafttraining – Du kannst es nicht lassen und gehst fast jeden Tag zum CrossFit oder ins Fitnessstudio? Nach 2 Wochen kannst du…
Lebensmittel zum abnehmen – Tabelle
Welche Lebensmittel eignen sich zum Abnehmen? Du bist auf der Suche nach einer Liste bzw. Tabelle als PDF, die du dir ausdrucken kannst? STRONG…
Fitness-Fashion für Frauen – Trainingsoutfits für Krafttraining, HIIT & CrossFit
Fitness-Mode für Frauen die zum einen heiß aussieht und dich gleichzeitig beim Krafttraining unterstützt – ja das gibt es 😉 In diesem Artikel zeigen…
TRX Training – Übungen für einen schönen, flachen Bauch
TRX Training für einen schönen, flachen Bauch: Für alle die nicht wissen was TRX Training ist, hier eine kurze einfache Erklärung mal ohne Fachvokabular:…
Smartwatches für Frauen – Tipps für den Kauf einer Sportuhr für Damen
Smartwatches gibt es mittlerweile wie Sand am Meer – wie soll man da noch den Überblick behalten, geschweige denn herausfinden, welche Sportuhr für uns…
Vitalstoffe für Frauen – Welche Supplements brauche ich als Frau beim Krafttraining wirklich?
Standest du auch schon mal in einem “Pumper-Shop” vor einem Blechregal mit vielen kleinen Döschen (mit miesem Verpackungsdesign) und hast dich gefragt: Wofür sind…
Vegane ketogene Rezepte für eine fleischlose ketogene Ernährung
Vegane ketogene Rezepte für eine ketogene Ernährung ohne tierische Produkte: Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Lebensweise. Doch wie kann man diese…
Fett verbrennen – so schnell wie möglich – Trainingsplan
Fett verbrennen und das am liebsten so schnell wie möglich – genau das denken sich viele von uns nach den Feiertagen. Wenn wir mal…
Planks für Profis – 12 Variationen des Unterarmstütz
Planks für Profis – Der gute alte Unterarmtütz gilt als eine der Königsdiziplinen im Bauchmuskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht. Das schöne ist, Sie können…
Cardio oder Krafttraining – was zuerst?
Cardio oder Krafttraining – was sollte man zuerst machen? Du planst ins Fitnessstudio zu gehen, hast aber wenig Zeit. Sagen wir 45 Minuten stehen dir…
Low Carb Mittagessen – 10 kohlenhydratarme Rezepte zu Mittag
Low Carb Mittagessen: Wir passen uns an ein neues Ernährungskonzept an und wollen uns am besten komplett ohne Kohlenhydrate ernähren. “Low Carb all day!”…